长期运用健身球锻炼，不仅能够调节***、提升记忆、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨和强健内脏。经常运用健身球锻炼，对于血压高、***弱、手部***炎、肌肉痉挛、上肢（特别是手）功能障碍、指尖麻木、手臂乏力、上肢节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治理和***作用。硅胶健身球、硅胶筋膜球

       在高压环境下，我们每天都在进行着太多的错误站姿坐姿、运动方式或是糟糕的生活习性，这些不良习惯会让我们的身体超出它的承受能力，导致出现肌肉紧绷、疼痛的结果。

       筋膜球主要是模拟人的手肘，接触面积变小，单点的压力也较大，适合使用在较小的肌肉群，适合拿来放松骨头两侧的肌肉，避免直接加压在骨头上，又可以放松骨头旁边的肌肉。利用身体加压和来回滚动达到安摩、放松紧绷肌肉的效果，就像去给人安摩一样，会通体舒畅。

硅胶健身球用于小腿后部肌肉锻炼

几乎所有人的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点，但大多数意识不到其存在。硅胶健身球用于小腿后部肌肉锻炼时，先坐在地上，然后将身体抬高一点。身体距离地面越远，施加在球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方，动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽，你需要尝试多条滚动路线，照顾到内侧、中间和外侧。