秋季饮食注意多喝水

秋季的时候，秋燥很容易致使人们口干口渴，皮肤干燥。其实，秋燥除了会让人感觉到不适之外，还有可能会引发一系列的身体***，所以说，秋季的时候饮食，一定要注意多喝水，每天的饮水量少不低于1600ml。这样的话，不仅可以预防口干口燥，也可以很好的补充身体所需的水分，从而很好的预防秋燥的发生。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内***和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火的作用。

哺乳期***人群饮食方案

蛋白质供应原则

普通成年人***人群，饮食安排全断主食，蛋白质按每天每公斤体重1.2至1.5克供应。

饮食安排保留主食，蛋白质按每天每公斤体重1.0到1.2克供应。

哺乳期***人群饮食方案需保留主食蛋白质供应量按普通标准的基础上额外增加20克；

未成年人***人群以方案需保留主食蛋白质，蛋白质按每天每公斤体重1.5克以支持成长发育的营养需求；特殊***的情况，如高强度运动训练或者体力劳动的蛋白质供应，另有标准。

配餐公司的搭配依据是什么？

配餐公司的搭配依据是什么？

在配餐的过程中，会遇到东方***之道与西方营养之学的大不同处。有些客户，喜欢以体质为基础，有些客户喜欢以热量为基础。***里将人的体质分为九种，不同体质的人，食物***之道是不同的。而台湾楼中亮***生还将人的体质分为先天体质和后天体质，他认为根据这两种体质的特点来进行***，是***针对性的。而营养学里只需要根据客户的身高体重来计算他所需要摄入的总热量，然后对三大产能营养素的供能比作出相应规定，再对早中晚三餐的供能比按照343分配，然后遵循食物多样，每天15种以上食物的原则，来为客户配置总热量合理，营养素均衡的食谱，其实，到这里，就已经很科学了。

青岛配餐公司的营养配餐，是按人们身体的需要，根据食物中各种营养素的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使***摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、***、矿物质等营养素比例合理，即达到平衡膳食。

在整个配餐的过程中，任何一种食物都是可以量化的，食物搭配则是多样化的，无论如何，我们要求能量供给合适，营养素摄入均衡，营养素来源尽量广泛。在配餐时，有些工具，是必须要用到的。比如excel，处理数据非常强大，你能想到的功能它都有。然后就是食物成分表，再然后，就是结合季节，地域和体质了。