秋季饮食注意多喝水

秋季的时候，秋燥很容易致使人们口干口渴，皮肤干燥。其实，秋燥除了会让人感觉到不适之外，还有可能会引发一系列的身体***，所以说，秋季的时候饮食，一定要注意多喝水，每天的饮水量少不低于1600ml。这样的话，不仅可以预防口干口燥，也可以很好的补充身体所需的水分，从而很好的预防秋燥的发生。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内***和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火的作用。

华南地区饮食讲究食物多样,荤素搭配,食不过量,少吃多餐

随着生活水平的提高，我国罹患、、等慢性疾群数量不断上升，但华南地区各种慢患病率相比北方地区略低，这与当地人的日常饮食习惯关系密切。

华南地区处于我国南部，属于带或热带气候，全年高温多雨、降水充沛、四季常绿，由于的地理环境和气候条件，当地百姓口味清淡，喜鲜甜。华南地区居民的饮食讲究食物多样，荤素搭配，食不过量，少吃多餐，这些都是较为健康科学的好习惯。

好好学习,天天向上每天学习一小步,人生健康一大步

我们每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天每人应摄入12种以上食物，每周累计超过25种以上。海鲜宴、全藕宴也许是你的，偶尔为之无妨，如果你天天全荤宴/全素席，可就不成。因为人既不是食肉动物老虎，也不是只吃草的兔子，我们的胃肠天生是为杂食而准备的。没有不好的食物，只有不好的搭配，搭配得好坏决定营养与健康。好好学习，天天向上每天学习一小步，人生健康一大步。今天的知识你学会了吗?赶紧应用起来吧！