鸡肉这种肉不仅适合热菜和适合做成各种凉菜

鸡肉这种肉不仅适合热菜和适合做成各种凉菜，而且不论是炒、炖、拌都有很丰富的做法。鸡肉这种食材含有丰富的蛋白质，而且是低脂肪高蛋白，对于有***需求的人来说再适合不过了。鸡肉中的蛋白质相比于猪肉和牛肉等是更容易被***吸收的，对于增强体力和强健身体有很好的***。另外，鸡肉中还含有丰富的钙、磷、铁、镁、钾、钠等微量元素，对***的生长发育以及增强力有很好的***。

照顾饮食习惯,注意饭菜的口味

照顾饮食习惯，注意饭菜的口味在可能的情况下，既使膳食多样化，又照顾就餐者的膳食习惯。注意烹调方法，做到色香味美、质地宜人、形状优雅。也可以考虑季节和市场供应情况主要是熟悉市场可供选择的原料，并了解其营养特点。同时兼顾经济条件既要使食谱符合营养要求，又要使进餐者在经济上有承受能力，才会使食谱有实际意义。营养食谱的制定方法通常有计算法和食物交换份法等。这样对于我们每日的身体对营养的汲取的量是合适的，所以我们要每天对于我们的膳食控制要是合理的，而且光饮食的健康还不是真正的健康，所以我们要对运动，少吃零食。

***园膳食营养配餐与解析

***园膳食营养配餐与解析 营养早餐 面食花样 自制蛋糕 ：鸡蛋、白糖、牛奶、蛋糕粉等。口感甜滑适口，养心除烦，健脑益智。增加食欲。增加调节能力。 八宝粥 平衡膳食结构，补虚，，健脾暖胃，益肝明目，润肠。 卧鸡蛋 益精，利咽，养血，健脑益智，保护明目增视，修复*** ，促进肝。促进***系统发育，增加***。 丰富午餐 麦仁黑米小碴子饭 增强体质，养心除烦益，怠倦，缓和压力，力壮筋骨。 牛肉炖柿子 ，，促进健康，调补中焦，调气短体虚，中气下陷。提高机体，抗病毒，抗***，促进儿童生长发育.。 营养组合 黄豆芽，清热明目，补足VB2，保护血管，增加血管弹性，滋润皮肤。 时蔬汤 温胃，健脾，吸收。 快乐晚餐 小笼包子 猪肉青椒白菜馅，，清热生津，开胃消食。调治等症。 二米粥 清热生津，补脾胃，厚肠胃。