鸡肉这种肉不仅适合热菜和适合做成各种凉菜

鸡肉这种肉不仅适合热菜和适合做成各种凉菜，而且不论是炒、炖、拌都有很丰富的做法。鸡肉这种食材含有丰富的蛋白质，而且是低脂肪高蛋白，对于有***需求的人来说再适合不过了。鸡肉中的蛋白质相比于猪肉和牛肉等是更容易被***吸收的，对于增强体力和强健身体有很好的***。另外，鸡肉中还含有丰富的钙、磷、铁、镁、钾、钠等微量元素，对***的生长发育以及增强力有很好的***。

为什么要食物多样?当然是因为***需要啦!

为什么要食物多样？

当然是因为***需要啦！食物是维持生命的源泉，能为***提供各种营养素，而营养素有为***供能，构成身体主要成分和维持***生长、发育、生殖的作用。主要包括为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、***、矿物质等六大类，近几年有学者提出可以把碳水化合物中的膳食纤维也单列为一类营养素。

让我们看看这些营养素主要分布在哪些食物当中：

1) 蛋白质：畜禽鱼蛋类、水产品、蛋类、豆及豆制品、奶及奶制品。

2) 脂肪：油、坚果类。

3) 碳水化合物：谷薯类、糕点及糍粑。

4) ***：谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋类、奶及奶制品。

5) 矿物质：谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋类、奶及奶制品。

6) 膳食纤维：蔬菜、水果、薯类。

7) 水：白开水、茶水、淡汤。

简单来说，合理营养就是把各种营养素都合理搭配日常饮食中，满足人们每日摄入的营养素数量和比例。

营养是如今预防和对抗新冠的重要

营养是如今预防和对抗新冠的重要。随着无症状者的增加，的进化也在不断加强，也许和的研发还无法跟上的步伐，但是我们体内好的医生系统会不断在制造与之抗衡的。

无论是在高爆发时期，还是现在平稳阶段，不得不肯定自身力的重要性。除了阻断源，提升自我力也是我们尊敬的钟南山爷爷一再强调的。如果说在急性大爆发期，系统的健全是我们保障，那么如今疫情过度期，营养我们的力是需要靠自己去落实的。