***的直接的印象就是管住嘴迈开腿,少吃肉多吃菜

在我们的尝试中，对于***的直接的印象就是管住嘴迈开腿，少吃肉多吃菜。在人们的潜意识中认为***就应该少吃肉甚至是不吃肉。***摄入食物的量是一定的，当我们摄入了大量的动物蛋白质的时候，我们就会相应的减少碳水化合物的摄入，继而降低我们体内的葡萄糖含量。大家一定都知道燃烧了脂肪才能达到***的效果，而我们体内的葡萄糖减少时，就会开始和蛋白质，以此来升高我们***的血糖水平，为机体提供活动所需要的热量，因此开始消耗我们囤积在大腿或者是臀部的脂肪，从而达到***的效果。

吃苹果的好处： 吃苹果有助于***，因为苹果里面有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃活动，而且还可以；吃苹果可以***皮肤，苹果中含有***E,有延缓***，减少的作用；吃苹果可以，苹果中含有锌元素，锌有助于智力发育，还有的作用；吃苹果可以养血，苹果中含有醇类，可以帮助提高睡眠质量；吃苹果可以预防，苹果中含有多酚可以******细胞，苹果中含有的黄酮类也是一种剂，它不但是好的血管清理剂，而且是的克星。

***园营养配餐中注意事项

***园营养配餐中注意事项：1）***园儿童配餐中不可出现凉菜和酒精含量超过15%食品。2）***园儿童营养配餐中不可出现高油，高盐，纯能量食物例如白糖、粉丝，藕份，油糕。3）***园儿童营养配餐中营养建议准确建议儿童在家饮食中牛奶、水果的摄入量。4）不同地区，不同***园因区域，伙食费，餐次设置不同，儿童膳食营养平衡是动态平衡。切记不可以生搬硬套数据。5）***园儿童营养配餐以三餐两点为，早餐，早点合计占全天30%，午餐，午点合计占全天40%。晚餐占全天30%。6）3-6岁儿童的胃容量为600-700ml左右，单餐食用量在60-70%之间。配餐时一定要考虑营养丰富，密度小的食物。7）注意营养素含量高排名靠前食物食用量的控制，否则就有可能某个营养超级过高。