如今的都市白领们，通常午餐都是由工作餐配送来解决。而所谓的天津工作餐配送，就是一些餐饮店可以提供配送的服务，比如当白领们到了中午吃饭的时间时，可以直接通过微信信息的发送点餐，选择自己喜欢的餐品。然后配餐公司可以在规定的时间内，将饭菜送到地方。不过有一些都市白领普遍反映到，现在多数个天津工作餐配送都有提供配餐的服务，但是服务的周到方面都会存在着莨莠不齐，且饭菜的可口程度也不一样。所以在选择工作餐配送的时候一定要多加注意。工作餐配送不但提供着饭菜比较多样化，比如可口，而且配餐的时间也比较快，且服务性比较好。比如位于某大厦***的李小姐日就在某网站上面反映，由于公司业务比较忙，所以平时的中午吃饭时间只有半个小时。在这种情况之下，张小姐选择了工作餐配送。因为每天都选择的是不同的公司，所以发现每个公司的服务态度也不一样。有一些西餐公司服务性好，有一些工作餐配送服务不好。在选择工作餐配送的时候，可以通过网络进行搜索，有些公司会有专门的工作餐配送店家。比如搜索附近的一些配餐公司，然后可以通过观察相关评论来了解该配餐公司。不管是从价格方面，还是菜品方面，又或者是配餐的时间上面，都可以通过评价看出。而只有选择工作餐配送，才可以让自己的用餐心情愉快。

盒饭中食物如何搭配配点肉,蛋白质好吸收

盒饭中食物如何搭配

配点肉，蛋白质好吸收。

　　认为大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合***的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被***吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。

营养配餐要多选择健脾的食物。1.能源供应合理，重量控制在标准重量范围内。适当增加蛋白质的供应。控制脂肪摄入，全天不超过40克。适量食用动物油。每天吃适量的粗粮。控制盐的摄入量，全天应控制在4~6克。补充钙磷***，少吃肉多吃蔬菜。 营养配餐要增加膳食纤维的摄入。注意一日三餐(或四餐)的能量分配。少吃多餐。烹饪宜煮不宜炸，饮食宜软不宜硬。调味要清淡，不要太偏，吃东西要少冷多暖。老人要用粥养。能量合理分配。合理的饮食构成。营养配餐确保食物含有钙、铁、***A、***B2和***C；饮食要多样化，粗细要搭配，干燥度要适中。控制总能量摄入。限制脂肪摄入。碳水化合物的供应应该适度。 营养配餐限制辛辣刺激性食物和调味品。饮食中须有足够的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果。要注意蒸、煮、炖、卤制等烹饪方法，避免煎、炸、炒，养成良好的饮食习惯。一日三餐要定时固定。早餐一定要吃，晚餐一定要少。1.少吃多吃。