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此外，还可以配合退斑药i物进行治i疗。杨先生认为，中药色泽和疗i效有一定关系，所以对黄褐i斑这类皮肤深色疾病，可以用浅色药退斑。「根据辨证治i疗，再加珍珠粉、白茯苓、白i芷等退斑药，可起到良好的祛斑作用。除此之外，还可以用珍珠粉、鸡蛋清、蜂蜜(颜色比较淡)等来涂抹面膜。

医生提醒，对色i斑进行调理后，中医是不能在短期内达到疗i效的，大概要坚持3个月左右，可达到治标又治本的效果，从根本上改变色i斑。

维持良好的生活习惯

内含和外用中药祛斑，会不会永远消除色i斑的困扰？杨表示，人体健康与美容保健，是一个长期的过程。如果能把内分i泌调理好，祛斑的效果也不会太差，但是生活中也要有合理的饮食习惯。女人的内分i泌受多种因素影响，如年龄、体质、心理状况等。所以，要坚持有规律的作息，不熬夜，经常运动，保持心情愉快，心平气和，可以养血养肤。

在日常生活中也可以多吃一些清淡营养的食物，比如莲子、雪耳、燕窝等，对于女性内分i泌系统也有好处。

调养祛斑要怎么做？希望每个人对这一点有所了解。要想祛除斑点，就必须掌握相关知识。

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去斑要11点以前进入睡眠

女性体内分i泌出毒i素后，体内毒i素就会积聚，导致面部出现黑色素沉着。而且，由于人体自晚上11点起进入排i毒程序，因此要先在11点前入眠。

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去斑要注意饮食规律

除按时休息外，要想完全停止斑斑的形成，还要调节好自身的身体机能，平衡饮食，在保证充足睡眠前，要多喝水、多吃水果、适当补糖、多吃优i质蛋白食品，才能让肌肤光滑细嫩。

怎么样去斑不反弹祛斑的时候，通过饮食来调理身体吗？

食什麽去斑

奇异果

用法：可以直接食用，也可以榨出果汁。要想让皮肤变得更白，可以先将其切成小块，再敷于面部10~15分钟，美白及祛斑效果更好哦！

维他i命 C能够有效地抑制多巴醌的氧化，使肌肤中的深氧化性色素转化成还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持肌肤白皙。

不过，如果您处于孕期，且体质脾胃虚寒，建议不要食用大量的食物，否则易导致腹泻。

番茄

用法：可直接食用，或榨汁饮用；另外，还可以用番茄汁敷脸。

番茄具有很好的美容功效，不必多说。其所含的番茄红素、维他i命 C能抑制黑色素的形成。所以，经常食用番茄能降低黑色素的生成。你也可以选择将番茄榨成汁，一天一或两杯，坚持一天，效果很明显。

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认为每个女人在生活中都希望自己的肌肤健康，但是几乎不可能是天生丽质，更多的是出生后的护理习惯，所以养成好的护肤习惯，才能轻松拥有好的肌肤，而不只是天生丽质。

接下来我们就来看看这5种护肤好习惯吧，只要肯坚持，不用化妆也越来越漂亮哦！

1、彻i底清洁面部并卸妆

女生出门都喜欢化妆，化妆也是每个女生的必修课，但有的女生只注重化妆，而不注意脸部的清洁，化妆品涂在脸上的确能让人变得好看，但不去化妆就会使皮肤越来越差！

因此，在睡觉前必须先卸妆，然后用洗面奶将面部彻i底洗净，这样才能保持好皮肤。

2、敷面膜

面膜多种多样，至基本的作用就是给皮肤补水，而女生敷面膜时，一定要掌握好频率和时间，因为皮肤吸收营养的能力有限，如果每天都敷面膜，面膜上的精华精华不能被完全吸收，残留在肌肤表面，反而给肌肤带来不小的负担，反而会打破肌肤的稳定屏障。因此，建议女性使用面膜时，至好是一周2到3次，保持皮肤白皙润滑！

PS：敷完面膜后要及时清洗，让皮肤更自由地呼吸。