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怎样祛斑有效呢？

祛斑食品

多喝一些牛奶、核桃、香精等饮料，能有效淡化体内毒i素，令肌肤平滑、富有弹性。本品也可用雪梨、葡萄、蜂蜜等做成，早晚饮用，坚持几个星期，能产生意想不到的效果。喜爱粗粮的朋友，也可以试着加点白糖，比如黄豆、绿豆、赤豆等，就能做成一杯消i炎饮料，既消i炎又养颜。

食用像豌豆、蘑菇、马铃薯等食物，可以起到祛斑的作用。豆类含有丰富的维他i命原，所以可以用来治i疗黑斑，因为豌豆中含有丰富的维他i命 A，而且维他i命 A还可以帮助肌肤滋润。另外，豌豆还具有消i肿、舒展肌肤的作用，减少眼睛周围的皱i纹。菇类祛斑作用也很明显，首先蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维他i命，脂肪含量低，至重要的是不含胆汁，三脂率高的朋友可以放心食用。菇类具有抗i衰i老的功效，对大多数女性来说是一大救星，它不但能够保持人体肠胃的水份平衡，还能有效预防便i秘、肠i癌、动脉硬i化、糖尿i病等常见疾病。

祛斑外治

取杏仁粉，加适量鸡蛋清，拌匀，每天晚上睡觉前抹在脸上，再用温水洗净；第二天早晨，再用温水洗净；黄瓜一直受到广大女性的喜爱，用黄瓜来敷脸，可有效地祛斑，用法如下：用榨汁机将黄瓜打成汁，加入蛋清、珍珠粉、少量面粉调成糊状，然后用柔肤水等护肤品对脸部进行滋润，之后再用柔肤水等护肤品进行保湿，效果会更好。

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日常生活中要养成良好的生活习惯，不能熬夜，注意饮食，不能乱用化妆品、护肤品，要分清楚自己是什么皮肤，要选择适合自己的护肤品。

所需原料：适用于自身肌肤的美白化妆水、美白精华液、化妆棉。

这样祛斑方法能让我们的皮肤变得非常好，我们不妨试试。

作法：用化妆棉沾取适量的美白化妆水，在脸上轻轻涂抹斑点部位，然后再用指腹沾取适量的美白精华涂在面部斑点处，用指腹轻轻推匀，将手心互相搓热，将热敷在斑点处一分钟，美白进行一次，不出一月份，你就能看到明显的美白效果。

作用：精华液是高渗性的护肤产品，分子量很小就能被皮肤迅速吸收，加上化妆水的亲肤性质，巧妙结合，可很快达到美白祛斑的效果。

3.金盏花叶汁祛斑

取出适量的金盏花叶，再捣成小块，在脸上涂上金盏花叶汁，10分钟后再用温水清洗。长时间使用可有效清除面部雀i斑，也可洁白肌肤。

4、苹果敷脸祛斑

苹果树富含营养成分，能有效去除斑点。把苹果切成片，捣碎，涂在脸上，约15分钟，再用热毛巾擦脸，每两天敷一次，坚持一个月能令肌肤细腻，把斑点击退！

祛斑方能起作用吗？相信每个人都对这一点有所了解。还有很多祛斑的方法，在家大家可以多试试。只需持之以恒，相信能达到很好的祛斑效果。

祛除斑点，还您白皙皮肤

1、每日祛斑技巧

如今女性的工作大部分都要使用计算机，长时间对着电脑，面部容易出现辐射微粒，如未及时清洁，则会积聚于面部肌肤，过后易出现辐射斑。因此，女性如果不能远离电脑，就应隔一段时间去洗脸，通过清洁的方法把面部辐射微粒洗净，让肌肤变得干净一点。

还有，确保自己有充足的睡眠。即使一周七天都没睡好，你也要保证一星期四、五天有充足的睡眠。这可以降低内i分泌失调的发生几率，降低色素沉着的几率。

2、经常食用祛斑食品。

通过食疗来祛除斑也是很好的选择，日常生活中可多吃些祛斑食品，饮食要天天有，不要太麻烦，对女性而言，祛斑是至方便的方法。

A、吃点马铃薯使皮肤白皙，祛除斑点

由于马铃薯富含维i他命 C，维i他命 C具有美白肌肤的功效。此外，它含有很多纤维素和矿物质，能有效地帮助身体排i毒。而当女性体内毒i素变少时，还能减少部分色素沉积在肌肤上，从而达到一定的祛斑作用。

吃点葡萄吧。

但推荐把葡萄清洗干净后榨汁饮用，因为葡萄籽中含有特别多的葡萄多酚，这是一种特别强大的美白物质，其美白效果是众所周知的25倍。因此说，女性想要去除一点脸上的斑点的话，不妨经常喝点新鲜的葡萄汁。

去斑要11点以前进入睡眠

女性体内分i泌出毒i素后，体内毒i素就会积聚，导致面部出现黑色素沉着。而且，由于人体自晚上11点起进入排i毒程序，因此要先在11点前入眠。

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去斑要注意饮食规律

除按时休息外，要想完全停止斑斑的形成，还要调节好自身的身体机能，平衡饮食，在保证充足睡眠前，要多喝水、多吃水果、适当补糖、多吃优i质蛋白食品，才能让肌肤光滑细嫩。

怎么样去斑不反弹祛斑的时候，通过饮食来调理身体吗？

食什麽去斑

奇异果

用法：可以直接食用，也可以榨出果汁。要想让皮肤变得更白，可以先将其切成小块，再敷于面部10~15分钟，美白及祛斑效果更好哦！

维他i命 C能够有效地抑制多巴醌的氧化，使肌肤中的深氧化性色素转化成还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持肌肤白皙。

不过，如果您处于孕期，且体质脾胃虚寒，建议不要食用大量的食物，否则易导致腹泻。

番茄

用法：可直接食用，或榨汁饮用；另外，还可以用番茄汁敷脸。

番茄具有很好的美容功效，不必多说。其所含的番茄红素、维他i命 C能抑制黑色素的形成。所以，经常食用番茄能降低黑色素的生成。你也可以选择将番茄榨成汁，一天一或两杯，坚持一天，效果很明显。