现代老年人养老健康***新观念

身心健康是不可忽视的问题，随着社会的发展，如今老人平均寿命都在不断增加，想要让这种现象永远保持，就要懂得该如何进行科学***，别让健康的身体因为不正确的***措施而受到伤害，那么，中老年人应该如何进行******呢？

01、运动，练不如走

对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可定志，防治症。

02、科学饮食

人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

03、培养兴趣爱好

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如***、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

04、养成良好的生活习惯

要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。

首先，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不吸烟，尤其是、、看电视和玩电脑，这几种日常***虽然能够消遣时间，但应该注意时间，适当节制。

要保持***“生物钟”的正常运转，以维护各个的正常运作，减少***的发生、延缓***。

05、保持良好的心态

保持良好的心态是每个人应该注意的事情。特别是中老年人，如果心理上有哪些事情看不开的，都会比年轻人难解决。

所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则，人会活的很累。

护理失能老人只要掌握4个关键,即便在家里也能让他们有一个幸福

老人的年纪越来越大了，身体总是会出现各种各样的***。

对于需要长期卧床护理的失能老人，就应该有一个精心的照料，这样才能够让老人的身体得到一个好的***。瘫痪在床无法自理、需要24小时照护，这是失能老人面临的困境。

事实上，失能老人的健康长寿与护理的优劣有很大关系，一部分老人终夺去他们生命的不是原发病，而是由于照护知识的缺乏，照护不当而导致的。因此，科学照护对失能、半失能老人的健康起着相当重要的作用。

失能老人的护理也是一个亟需解决的问题。失能老人因为行动不能自理就需要大量的护理人员，而现实的情况是：好多的护理***并不，同时也无法在人员数量上满足这方面的需求。特别是居家护理的老人，更是让家庭护理人员手足无措。

其实，护理失能老人只要掌握4个关键，即便在家里也能让他们有一个幸福的晚年。

卧床老肤护理

对长期卧床的进行皮肤护理也是十分必要的,通过皮肤护理可以使的皮肤清洁，促进血液循环，增强皮肤的排泄功能，预防和压疮的发生。保持空气湿润度，以及涂沫润唇膏、身体霜可以有效缓解皮肤干燥。长期卧床的洗澡时护理人员要注意病情变化，注意观察神志、肢体活动的变化，防止意外发生。

4个老人一起生活这现实吗?

很多年轻的夫妻两个人都是独生的子女，那么他们两个人双方都要负担4位老人的养老问题，可想而知这几乎是很难解决的问题。我们就要依靠社会化的养老机构，也就是所谓的养老院来解决养老的问题了，因为你不可能把双方的父母都接到你自己的家里来居住，那么4个老人一起生活这现实吗？这显然是很不现实的。而且很多子女他实际上并不和父母生活在同一座城市，甚至来讲很多子女都在国外基本上是无暇照顾到父母，可所谓是鞭长莫及。那么他能做的就是聊表一些孝心，给父母足够的钱来进养老院，近一些比较好的养老院，让父母过上一个比较幸福的晚年生活，这也是很多子女的一些做法，所以说未来确实会有越来越多的老人，会选择养老院来进行养老。