老年人应该怎样控制体重?补充营养

老年人应该怎样控制体重？补充营养

随着年龄的不断增加，我们身体机能在逐渐下降，这个时候，我们新陈代谢速率会逐渐下降，身体不能完全吸收一些营养物质，所以我们在生活中更要注意对这些营养物质的补充，只有多补充营养物质，才能让我们***获得充足的营养和能量。我们在生活中可以适当地吃一些肉类和豆制品，这两种食物可以给我们带来充足的能量和蛋白质。

老年人日常生活中需要注意事项有哪些忌

老年人日常生活中需要注意事项有哪些

忌无事便躺，睡眠过多。

由于年龄和生理原因，老年人常爱犯困，有的老年人还会有睡懒觉的习惯。***认为久卧伤气，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养输送出现障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。老年人既要保持充足的睡眠，又要防止睡得过多，一般每天睡8小时即可，关键是睡眠的质量要好。

老人穿戴有什么要注意的呢

衣服尤其是裤子要合身，不穿过于肥大的衣物；

不要穿系鞋带的鞋子，尽量避免光脚以及穿拖鞋，在家嫌穿鞋不舒适的话，可以穿着底部有防滑设计的地板袜；

配一副合适的老花镜，有白等眼部***要及时；

建议随身携带电话或者可报警的装置，比如手环等，避免独自一人摔倒时求助无门。

老年人如何渡过好余生才更有意义呢

很多人认为，老了不是和子女住，就是去养老院。可是和子女住久了，难免会产生摩擦和矛盾；去养老院，又觉得没面子，害怕那里的孤独和冷漠……其实，养老的方式不只这两种。在新潮养老观念的影响下，很多老年人都了不少新潮的养老方式。

你可以不和子女住一起，也不用去住养老院，而是和一群相识或相投的同龄人一起一边养老一边享受生活，不仅能过得丰富多彩，快乐自在，还能尽量不给子女们带来麻烦。

如果觉得开车旅游费用高，不安全？那就试试旅居养老吧！和老伴、好友们挑一座风景美、气候宜人的城市停下来，不用赶时间，看看风景、尝尝美食，半个月或者一个月的时间，还能结交到许多的好朋友！

老人院并没有甚么不好,你知道儿女一但工作,一定没有时间好好服

其实老人院并没有甚么不好,你知道儿女一但工作,一定没有时间好好服侍老人。老人院有吃有住有人服侍照顾，还有那么多老人做伴。缓解老人疲劳，让老人更舒适。尤其是有一个好的空间，可有效缓解人的心理障碍。现在儿女工作家庭的原因,很少顾及到老人的感受,陪老人的时间不多,老人容易寂寞,这对老人的生活质量和身体健康都是不利的,养老院里同样一群老人,就不会寂寞，能给老人一个舒适的空间。

老人院还是福利为主的，不过现在有很多私营性质的老人院，肯定是要赢利的，但是也以提供优良的服务为主。里面的设施很齐全新颖，可以给老人安排很多的活动，护理也很细心，方面的护理特别好，好几家老人住进去之后身体都明显好多了。所以你也可以找个好的老人院把老人托付给人士照顾。没人照顾更好是送老人去老人院去，送老人院让人好好照顾比让老人一个人在家要好得多。