60岁以后,体重在什么范围更健康?

60岁以后，体重在什么范围更健康？

人一旦开始肥胖，就会面临各种各样的身体问题，所以我们在生活中一定要控制好自己的体重。但是这并不代表越瘦越好，每一个身高都有它对应的标准体重，只要在标准体重范围内，就算是健康。

计算标准体重的方式其实很简单，只要用千克体重数值除以身高数值的二次方就可以了，一般来说，60岁以后的老年人，标准体重数值应该在20.9~24之间，只要在这个范围内，那么身体就算是比较健康，研究也发现，这类人的长寿几率会比其他人更高，因为他们心脑血管***的发病率比较低。

老年人应该怎样控制体重?补充营养

老年人应该怎样控制体重？补充营养

随着年龄的不断增加，我们身体机能在逐渐下降，这个时候，我们新陈代谢速率会逐渐下降，身体不能完全吸收一些营养物质，所以我们在生活中更要注意对这些营养物质的补充，只有多补充营养物质，才能让我们***获得充足的营养和能量。我们在生活中可以适当地吃一些肉类和豆制品，这两种食物可以给我们带来充足的能量和蛋白质。

养老护理知识点:排泄问题的处理

养老护理知识点

01排泄问题的处理

排泄问题是卧床不起的长辈面临的大问题之一。遇到问题时，如果是可以通过流食使粪便质更正常化，或者通过底肌的收缩训练练习；如果有尿失禁问题，请让护理人员拥有适量的饮水机制(每天约2千~3千毫升)。尽量选择舒适的衣服，不要让老年人的腹部压力过大。

平时卧床不起的患者要照顾会，避免大小便失禁造成潮湿，成为***的温床，避免发生破皮、***。洗干净，擦拭会，保持干燥状态。

02衣服的护理

养老护理为长辈处理有关衣物的工作时，要清楚区分干净的衣服和不洁的衣服，穿完不洁的衣服尽快洗净，避免***繁殖。有的人也不要和其他家人放置同样的洗衣机洗衣服。***和外衣也请分别洗涤。

居家养老模式在这方面也具有的优势

居家养老模式在这方面也具有的优势，关键表现为两个方面。首先是根据中国传统的“远亲不如近邻”文化观念，社区近邻的许多援助可以帮助他们互相帮助，在遇到突发事件时帮助老年人摆脱***。二是符合老年人文化心理，减少老年人孤独感，寄托老年人精神，体现老年人自主意志。在社区生活中，老年人之间可以相互交流，享受身心，对老年人的身心健康起着重要作用。研究表明，机构养老人总体健康状况差，风险相对较大，家庭和社会支持不仅可以降低率，还可以提高健康率，家庭和社会支持在养老机构的老年人群体中更为重要。

居家养老模式具有明显的社会利益。