水里含有矿物质对***是否有益?

许多饮用水商家喜欢标榜自家产品富含多种矿物质，对***健康有好处等宣传不在少数，并非质疑商家含量造假，而是标称的含量多少才算多，你又是否清楚，能否被***吸收？吸收率又有多少？以市面XX矿泉水为例，钙含量：≥400ug/100ml（4mg/L），每天喝足2升的水来算，喝进去的钙也只有8mg，占每日钙摄入量（800mg）的1%不到，还不如喝一口牛奶来得多。

　　所以说水里含有矿物质对***是否有益，是肯定的，但需要考虑含量，且这些矿物质元素必须以游离离子状态存在才易于被***所吸收。因此，无论是天然水或矿物质水，其中的矿物质含量基本上都起不到补充营养的作用。喝水只是为了补充水分，不是为了补充营养。

睡前喝水不是引起水肿的主要原因

睡前喝水不是引起水肿的主要原因。事实上，睡前一小时喝半杯水可以促进血液循环。千滚水或隔夜水只要干净就可以喝。自来水中的盐经反复搁置、煮沸后也不会超标。同样，吃东西的时候，如果你真的很渴，你可以喝水，但不能喝太多。饭前喝适量的水也可以减少卡路里的摄入。

正确喝水的方式

每次喝大约100-150毫升的水。不要着急。尤其是对于身体比较虚弱的人，比如儿童、孕妇、老年人等。

运动前补充一杯水以避免透支。运动后容易感到口渴，但也不能猛喝。先休息约15分钟，然后少量缓慢补充水分。

桶装矿泉水好7天内饮用完

桶装水是指采用自来水或抽取地下水，经过现代工业技术（反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）处理而成的纯净水或矿泉水，由灌装生产线灌装至PC桶得到的产品，己开桶装水能放多久呢？

绝大部分饮水机的进气孔都没有消毒过滤装置。使一些空气中微生物和灰尘就从进气孔进入到水罐中，从而造成饮水器的污染；桶装矿泉水好7天内饮用完，纯净水尽量也不要超过10天，时间长了则很容易滋生***，下面一起来具体了解一下桶装水保质期的要求是什么吧？

在不开封的情况下，桶装水的保质期一般是3个月。如果在开封的条件下，桶装水的保质期大概在15天左右。

矿物质水“配料表”一栏里有“食品添加剂”字样

矿物质水——含有食品添加剂

工艺：是在饮用纯水中加入适量合成矿物盐制成的人工矿化水，目前尚无。大多数情况下只有钾、钠、钙、镁等常量元素，一般不含微量元素。

特点：如果仔细观察矿物质水的瓶签，你会发现，矿物质水“配料表”一栏里有“食品添加剂”字样。矿物质水就是在纯净水的基础上添加食品添加剂制成的。在饮用水中是否可以添加食品添加剂一直是存在争议的话题。反对者认为，饮用水对***健康极其重要，在没有经过长期安全认证之前便添加食品添加剂，可能存在一定风险。此外，添加之后的矿物元素并不均衡，是否真能起到补充的作用也是未知数。

当然，矿物质水也有其优点：可以用城市自来水加工，因此价格比较低廉，迎合了很大部分人群的需求。