成年人要维持正常健康的新陈代谢

成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为8～9杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。

要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。

喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。

在平时有个头疼脑热到***，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。

这不仅是因为只有溶解在水里才能被***吸收，而且水本身就有***、清热、的作用。

夏季健康饮用桶装水的方法

桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，通常在一周内用完为宜，否则应加热煮开再饮用。桶装水送***后，即便是质量较好的桶装饮用水，放置时间太长也易滋生***。尤其是在炎热的夏季，温度高，***繁殖速度也加快，更不能久存。

桶装矿泉水，较好放在避光、通风阴凉的地方，避免在阳光下曝晒。同时还要警惕饮水机的二次污染，注意定期清洗饮水机。要求厂家每隔一段时间***负责清洗饮水机。

购买桶装水要注意先看包装桶是否晶莹透明，质感硬。质量较好的桶(瓶)应由PC材质制成，桶体透明度高，表面光滑清亮，而使用或添加回收废旧垃圾塑料为原料制成的桶，俗称“黑桶”

饮用桶装水使用饮水机时要注意哪些问题?

饮用桶装水使用饮水机时要注意哪些问题？

饮水机一定要定期清洗、消毒，目前常用的方法是用消水（化学物质可向桶装水经销商购买）清洗，然后再用洁净的水冲洗饮水机，直至消水残留物被洗净为止。一般来说，冬天3个月清洗一次，夏天1个月就要清洗一次。

桶装饮水机内冷热水胆三个月不洗就会有异味、有***、有青苔，还会大量繁殖***、病毒、沉淀残渣、严重危害人们的身体健康。

饮水机储水胆中的水开后要及时关闭电源，及时饮用完后再烧，否则由于反复煮沸、保温就变成了千滚水，容易造成钙、等***成份和亚盐沉积而影响健康，“烧烧停停”的工作更造成90%以上的能源浪费。

要注意这几种水会对***产生一定的危害

一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速***;许多地方食道***、发病率日益，据***家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的***物质也随着水贮存时间增加而增加。

二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器。