科学喝水要注意的几个事宜

1、短时间内不能大量喝。

短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使脏的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致电解质紊乱。

2、小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水，建议每天观察一下自己的小便颜色：若呈浅柠檬色，说明体内水分处于佳状态;若小便清澈无色，则应稍微减少水分摄入;若小便呈***，则需及时补水。

3、吃大餐前后不宜喝。人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，会挤占空间，使人产生腹胀、感，不利胃肠蠕动，导致。一般情况下，建议饭后半小时再饮水。

桶装水和净水器的利与弊

从水质量上看。

虽然桶装水经过了消毒净化，但是净水器能使我们的日常用水净化得更健康更适合饮用，水质和净化能力都是比桶装水好！

据资料显示，一台净水器的滤芯一年可以拦截：约3600毫克铁锈、约98000毫克有机物、约500毫克泥沙杂质、约4毫克的铅，可以有效去除各类污染物，如***、余氯、***、水垢(钙镁等)、挥发性物质、铁锈、泥沙等。

但是，净水器的水是静态的，不像桶装水一般用掉了前面的水，会有后面的水滚动补充进来，所以净水器就像停滞的坛子囤着水，从这个层面上看，桶装水的水质会比净水器的水质好。

从水的源头上，桶装水取自于规定的保护水源，源头会比净水器好，而净水器无法选择水源，这个层面上看，桶装水比较好。

一桶近20升的桶装水要在7天内用完无疑是一项艰巨的任务

般来说桶装水的保质期标明为1个月，但这是在不开封的情况下，如果开封了，保质期通常为7到15天。桶装水在生产和出厂时都是经过净化的，一般经过QS认证的桶装水质量都能过关，但开封后的桶装水如果放置超过半个月，尽管口感没有什么变化，***已经超标，水中的***快速繁殖就容易引起腹泻。

随着生活节奏的不断加快，人们在家的时间也越来越短，对于大多数只有3口人的家庭来说，一桶近20升的桶装水要在7天内用完无疑是一项艰巨的任务。如果人们继续饮用过期的桶装水，轻微的可能会出现头晕、呕吐、恶心等症状，严重的会造成。

另外，检测发现，饮水机的给水环节也会导致水质的二次污染。因为桶装水的桶颈是倒过来放在饮水机上的，水中的各种杂质、矿物质会沉淀到饮水机内胆里，内胆储水时间过长，会大量繁殖滋生***和病毒，沉淀残渣、***等。一般家庭饮水机使用6个月左右，就应该进行一次消毒，饮水机在使用中，还要经常清洗，防止水源性***的发生