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保鲜膜***需要涂点水，防止保鲜膜脱落。包裹过紧的保鲜膜在***的时候会压迫血管，影响血液循环，长时间包扎很容易造成，但是如果没有包扎还容易脱落，影响***效果。因此，在包上保鲜膜前建议先涂抹少量的水，防皮。怎么样才能健康***1、慢食***平常吃饭的时候，减慢吃饭的速度，就能达到***的目的。食品进入***后，血糖就会上升；当血糖上升到一定程度，大脑食欲中心发出停止进食的信号，就会导致血糖上升。因此，快餐会导致肥胖。如果放慢进食速度，就能有效地控制食量，起到***的作用。因此吃东西的时候要细嚼慢咽。

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控制主食，限制甜食若原食量较大，可采用递减法，一日三餐减50克。对于含有过多或极甜淀粉的食品，如甜薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。在食用含有太多脂肪的食品时，如花生、核桃、芝麻和各种动物油，奶油和油炸食品也应加以控制。副食品可选用瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品及含少量糖的蔬菜、水果等。3、运动***适当的步行方式还能增加热量消耗。您可以尝试抬起下巴，然后向后仰肩部，然后拉直上半身，自然地向后迈。办公室的人常常因为太忙而不能养成运动习惯。

1、糖i尿病

肥胖就像影子一样伴随着糖i尿病，肥胖人群糖i尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖i尿病病i人里90%都胖，很少有不胖的。根据研究显示，体重指数为22~23时，糖i尿病的发病风险其实是很低的；而23~31的时候发病风险就变成40%，增加了10倍；体重指数是35的时候，女性发生糖i尿病的风险是93.2%！所以糖i尿病跟肥胖关系非常密切。

2、脂肪i肝和血i脂异常

脂肪i肝和血i脂异常在中国发病率非常高，而大家往往不太知道，其实大概有10%的脂肪i肝i病i人会进展为脂肪性肝i炎，导致肝硬i化或肝i***的发生。

3、打呼噜

我们称之为阻塞性睡眠呼吸暂停***。别小瞧打呼噜，这个病在肥胖人群中很常见，危害性也很大。肥胖人群中这个病的发生率高达50%~70%，而普通人群才2%~4%。一些肥胖人士白天i打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况，有明显的缺氧和一定的脑损伤，这部分病i人出现心源性猝死的情况很多见。

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怎么用***霜比较好？

1.本品涂于皮肤后会发热，有刺激性，选购前，可先索取试用品，试用于皮肤更细致的手臂内侧，10分钟后，若无不适再继续使用。***膏代加工

2.琳琅满目的塑身霜有不同适用部位，请按照产品说明正确使用，切勿自行用于其它部位。

3.沐浴后推荐使用，因为沐浴后体温较高，血液循环快，有助皮肤吸收产品。***膏代加工

4.涂抹前先用手指揉捏放松肌肉，效果更佳。

5.经常给身体皮肤去角质，避免影响吸收的效果。

当前，随着生活水平的不断提高，肥胖问题已经成为人们的“幸福烦恼”。经瘀、代谢症、寒湿体质、不良饮食习惯、营养不均衡等是导致***肥胖的重要原因。如何有效***是人们特别是肥胖人士急需解决的问题。目前常用的***方法有：针炙、点穴、埋线、***、运动、等等。目前***的方法虽然较多，但大多存在实施困难难以坚持、效果有待提高等不足或问题。因此继续研究方便有效的***用品，显得十分必要。

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