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***包使用指南早餐不能吃面条、粉面、馒头，中午不能吃有豆字的食物，不能吃淀粉类食物，不能吃糯米类食物，晚上干脆不吃主食。

这种情况下，真的很难控制碳水化合物的摄入量，幸好还可以多吃些水果，「生酮饮食***法」、「 Atkins***法」、「哥本哈根***法」等，这些方法在***初期体重会迅速下降。

特别是看前写的一篇文章：为什么生酮饮食会成为健康饮食的垫底？这样的一餐加上瘦肉包，怎能不瘦呢？

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酒类中还含有热量，酒中酒精产生的热量可用于维持体温，这部分热量不能通过食物提供给身体，所摄取的食物所含的能量可堆积起来让人长肉。

此外，假如喝啤酒，麦芽中还蕴藏着热气呢，酒就不让喝，怎能不瘦呢？看不见，用***袋瘦下来，功劳全在饮食。

有一天，我在网上给一个瘦包袱***的问题做了回答，结果引来了一场卖瘦包袱的回击，他们说：谁***都不能控制饮食，你凭什么称它为片面、不、不客观？

这是什么东西？并非你瘦弱的包没有用处，而是食物带来的光敛财。

同时，我也不想攻击那些瘦小的袋子，只是这个瘦小的袋子给的饮食指南太不科学了，严格执行虽然会瘦得很快，但却会损失很多肌肉，让身体严重缺水。

有些女人还会因为导致，而一次就可能在半年内调理不了。此外对***者来说，痛苦的莫过于***后反弹，而这种快速***只会迅速反弹回来，而且由于肌肉基础代谢的下降，回头路会让***越来越难，这种***的小伙伴也确实很可怜。

饮食以鱼为主，尤其是熟食对***效果更好。食用120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所产生的热量相当。在***方面，鱼肉类排在前面，鱼肉比鸡肉好，鸡肉比牛肉好，羊肉好。对于肉食，营养学家做出这样的评价：四条腿不如两条腿，两条腿不如不腿。减少卡路里摄入是***的关键。所以，选择一些植提纤类的综合蔬果提炼物，体积大热量低，能够很好的控制食欲，既能吃饱肚子，又能***。某些食品的热量转换公式：10克煮熟的油=花生250克，瓜子=25克米，面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼，豆腐=200克水果=500克=750克西瓜。

以改变饮食习惯的方式取代不节食的饮食，这是明智的***方法。1.纠正不良饮食习惯肥胖的人大部分的饮食都是自动而无意识的，而且缺乏思考，也没有真知灼见。因此，很多可以从食物中获得的快乐往往被忽略，而往往超出所需的热量。(1)规定吃饭时间一天的内容就是在某一特定时刻吃东西。一日三餐严格要求自己定时定量，早餐从7点到八点，午餐大约12点，晚餐通常在6点。并且三餐一定要吃的早吃好，中午吃饱，晚上吃少。热量均衡饮食在一天的饮食中选择合适的时间和食物量，然后控制摄入量和热量。人们通常在无意识状态下会过度摄入热量，因此，对每道菜的内容都要仔细考虑。在三餐中，我尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜中所含的纤维容易吸水膨胀，增加了饱腹感，与其它食物相比，蔬菜所含的热量更低。(3)慢嚼食物。身体功能，会在足够时自动发出“饱”的信号：“够了！好了！没有什么可吃的了。”这个过程需要20分钟，而且非常复杂，所涉及的单元包括：胃、内和其他因素。假如食物吃得太快，可能在指令下达前就已经吃得太多。所以，减少患者的食量要减慢。

平台期是什么意思？

在***停滞期，平台期为***正常的生理保护机制。***在***过程中，为了减少卡路里摄入一段时间，就会产生一种适应现象，即把摄入的卡路里用在尽可能多的吸收和有效的利用上。

每个消费者的***过程，都会遇到***平台期。

通常严肃的客户半个月都会有平台期，通俗地说就是***累，需要休息。

有些客户可以连续使用20天以上，但很少使用

如何判断平台期：严格按菜谱，连续3-5天不掉称，不认真配合不算哈

饮食喝水在平台期放松，量也可多些，适当，以胃不撑不涨为标准

在休息的时候可以让顾客吃她想吃的，但不能吃得过多，不能吃得过饱，把胃撑大。

保持每日体重纪录

亲爱的，这几天可以放松一下了，但体重还没稳定下来，不能大吃大喝，要***可不容易啊！

每一天都要注意自己的体重，做自己身体的主人，学会控制自己的体重，以后才是。

头一个平台期可以休息7至10天，让客户变得嘴角上扬，之后***会更认真

也会和身边的朋友说，吃多了也不会胖，口碑传播就更好了，吃多了也不会胖

休整后的平台再破期

阶段的平台期可以清肠3天，每天只吃白菜或青菜！另一种方法则是只吃肉，让体重反弹一些，这就是脂肪合成期，当身体重量下降到一定程度时，身体就会提供保护，所以这时我们可以让体重降下来，然后再把它减下来。

也可以通过下经络来，或者通过多锻炼来加速代谢。

依据自己的情况来选择清肠时间，在平台期的时候，好是在三天之内，不要掉称或者。日常***时间可以随意调整。水煮菜、果蔬汁(榨汁后稍浓)、这一季还可选择黄瓜、番茄(大)、猕猴桃。

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基本原则：

瘦瘦包热敷在腹上，通过肚脐渗透：(1)调节(2)溶解脂肪(3)降低胃容量，增加胃动力，将你以前身体的代谢平衡调整到新的平衡，从而加快代谢循环，让你拥有健康的饮食观念，养成健康的饮食习惯。外用后多余的脂肪经大小便排出，三天后尿呈茶色，而且大便带油。

一箱用30天，可以减5-15斤；2箱用60天，可以减10-25斤；3箱用90天，可以减15-35斤。三箱是一次。(瘦包)纯草配方，热敷外用，从调理入手，改善体质，达到健康***效果。当成功减轻体重时，还会改变痰湿脾虚的体质，从根本上解决肥胖问题。

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***袋使用方法及注意事项：

1、早上5-7点钟是大肠经开放的时间，在这段时间内，用套盒内装上小开穴包。

把开穴药袋放入红外线温控带内侧的网带中，接上电源，调到速热档，大约五分钟后将药袋翻转一面，感温可接受的适宜温度为准，感温时可将温控开关调到睡眠档。热敷半小时后取下，待药盒自然冷却后，将药盒放回自封袋。

2、敷养森瘦瘦包半小时后吃早饭，每天控制喝水，不渴不喝，口渴就慢慢喝下。

3、服用养森瘦瘦包的时候，可以在晚上7-9点钟用大药包同开穴，热敷半小时即可。

4、不要吃太多食物，要根据自己的情况选择合适的食谱。注重控制饮食，尽量在晚上7点以后不吃东西。

5、饮食禁忌：瘦小的人在吃巧克力、奶油、坚果、薯片、方便面等高热量、不易消化的食物，以及生冷刺激性食物时，海鲜要少吃。不要喝各种饮料，咖啡、浓茶、葡萄酒。