标题3演示(可以不写标题)

我们都知道吸烟会影响肺部健康，所以肺也会影响血液中的氧气含量。肺一旦出了问题，就有可能导致，酒精很容易增加我们血管的压力，导致血管，还可能增加中暑的***。

如果一个人一周吃鱼不少于一次，他患忧郁症的几率就会降低。做成功的老化。深海鱼类体内的omega-3脂肪酸，能降低血液中***的胆固醇，保护，每周食用三文鱼一至两次，可预防心脏病，营养丰富。

平时，我们尽量不要吃一些大鱼大肉，或高热量高脂肪的食物，因为这会使我们的身体变胖，增加***的风险。吃点清淡的食物，多吃点蔬菜水果。老人会有不同程度的三高，比如三高老人比较容易，所以要注意自己的三高，定期检查，如果身体有疲劳，应该去***检查，避免的发生。

饮食注意多吃水果蔬菜，三餐应以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，腐烂不能吃，蔬菜水果一次不能买得太多，可以经常去买，这样既是果菜新鲜，又顺便锻炼身体。

一般说来，老人的食欲不好，常吃不下饭，时间长了就容易导致营养不良，如果经常处于营养不良的状态，就会引起小腿浮肿的症状。造成老年人脚部浮肿的原因较多，也较复杂，也有可能是由于性浮肿所致，有些如果发生了急性炎，或患有慢性小球，可引起患者出现尿潴留，或出现渗透性，引起浮肿的发生。

注意合理饮食，粗粮含有较多的纤维素，但不适合所有人，尤其是老年人。由于它对食物的消化功能会退化，吃得过多粗粮容易导致。