标题3演示(可以不写标题)

第三，环境整备不光包括硬件，也包括软件，当然更要尊重长者的意愿，迎合他们的口味来烹饪，包括询问长者偏好的味道和喜欢的烹调方法等，尽可能采纳。

胡萝卜、苋菜、黄绿色蔬菜富含***A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸上皮细胞的功能。富含***E的食物,芝麻、青色卷心菜、菜花等能提高***功能,增体抗病能力。

3、注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。

4、保证室内及时除尘通风，以减少和***病菌的存活和繁殖。

5、多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道***。

选用健补脾胃的食品,如莲子、茭白、南瓜、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆等。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力,从而达到减少***和延缓***的目的。

通过一些方式发泄出来：大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对老年人威胁很大，会致使脏腑气血功能紊乱，成为致病的因素。因此，老年人有了情绪一味的闷在心里对健康也不好，可以通过一些方式把内心的不满发泄出来，比如摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。或者坐下来喝杯茶或咖啡，让自己放松下来。

可以补充******的需要。冬天容易缺乏钾、钙、钠、铁,因此,应常食虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉。