标题3演示(可以不写标题)

床上运动：早晨醒来，先不急于起床，在床上静卧十几分钟，进行必要的床上运动；伸展四肢；以双手互相揉搓，活动指关节；然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化，使身体有一个相对过渡的阶段，不致因突然起床头晕而摔倒，也可使呼吸、心跳的频率逐步改变，避免心脏病的。

失能，指丧失生活自理能力。依据国际通行标准，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项活动中，仅有一至两项无法完成的老人属于“轻度失能”，三到四项无法完成的为“中度失能”，五到六项无法完成的为“重度失能”。

护理院：（1）设有生活起居、文化***、***训练、***等多项服务设施。（2）整体设计：无障碍设计，每房应设衣物储藏空间，并内设无障碍卫生间。

步骤四：进行口对口人工呼吸两次：即深吸一口气，捏住患者鼻孔，双唇包住患者口鼻，吹起使胸廓扩张，松开口鼻，胸部弹性回缩，重复吹起一次。

步骤五：实施胸外心脏按压30次，口对口呼吸2次，做5个循环。

调整心态：急躁、生气、抑郁、***等不良情绪都会导致中老年人出现心脑血管***,中老年人在日常应当控制好自己的心态,碰到任何的事情,都要以平和的心态去面对。

人人都会***，如何安度晚年是我们每个人都要去面对的问题。我们中国传统的养老方式都是在家庭中，有儿女照料，安心度过晚年生活，颐享天年。但如今更多人的生活却不能满足在家照顾老人的需求。