标题3演示(可以不写标题)

调整心态：急躁、生气、抑郁、***等不良情绪都会导致中老年人出现心脑血管***,中老年人在日常应当控制好自己的心态,碰到任何的事情,都要以平和的心态去面对。

人人都会***，如何安度晚年是我们每个人都要去面对的问题。我们中国传统的养老方式都是在家庭中，有儿女照料，安心度过晚年生活，颐享天年。但如今更多人的生活却不能满足在家照顾老人的需求。

第三，环境整备不光包括硬件，也包括软件，当然更要尊重长者的意愿，迎合他们的口味来烹饪，包括询问长者偏好的味道和喜欢的烹调方法等，尽可能采纳。

胡萝卜、苋菜、黄绿色蔬菜富含***A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸上皮细胞的功能。富含***E的食物,芝麻、青色卷心菜、菜花等能提高***功能,增体抗病能力。

心脑血管***高发：老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感***受寒冷刺激后，导致血压升高。由于老年人及患者不能适应这种变化，极易出现、或。

。要注意食物的色、香、味,以提高食欲,适当吃些咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬菜、水果等。各种饮料是夏季不可缺少的,它们有利于调节体温、消除疲劳。

学会倾诉：人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。

这些食物所含蛋白质不仅便于***消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增体的耐寒和抗病能力。冬天绿叶菜少,但甘薯、马铃薯等薯类则含较多的胡萝卜素。除吃大白菜外,还应选用圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜这些蔬菜,经常调换食用,合理搭配,