人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如***、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

还有一个需要了解的***是，这个养老社区的术后服务是自己做还是外包。只有自己做术后服务的养老社区，才能提供更舒适更的服务。这个养老机构提供护理和临终关怀服务吗？对于老年人来说，住在老年社区基本上就是准备在这里养老。没有的护理和完善的服务，在特殊情况下会给自己和家人带来很大的麻烦。还有一点我们需要知道的是，如果家属不在，***是否愿意承担紧急情况下的风险紧急处理责任。


居家养老时，社区可以为老人提供帮助，尽快实现周围的老龄化改革； 能够以实惠的价格入住条件有保障的养老机构； 农村老人的养老金可以增加，周围没有孩子。 出村就可以享受日托……解决这些实际问题的有效途径是在基层提供基本的、普惠的养老服务和设施。 其中，需要发挥和筑底作用。  与其他公共服务一样，养老服务需要区分基本和非基本。