人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如***、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

随着老年人口的迅速增加，养老成为一个越来越受到重视的话题。任何都有养老问题，而当下的中国或许更为紧迫。养老问题所涉及的不只是养老金，还有养老服务。我们日常谈论更多的养老金即退休金，已随着社会保障体系的完善而基本解决。但是有养老金尚不能说实现了养老目标，还必须配给能够满足老年人需求的养老服务（特别是每千名老人拥有养老床位数），才算是实现了养老目标。

老年会影响到老人生活的各个方面，不仅会增加照料难度，还对老人的生活质量和社会功能产生极大影响。 所以，面对长者，悉心的照料固然重要，但是心理的慰藉也更为重要。 想要保障长者的心理健康，首先要了解，人变老后的心理到底为什么发生变化。

长者们为什么不快乐了

首先，从生理上来讲，老年人的身体机能随着年龄增长逐渐发生，大脑功能也在改变，***系统递质的合成和代谢逐渐减弱。这就导致了老年感觉能力降低，意识性变差，反应迟钝，注意力不集中。

作为精致型的颐养品牌，既致力于为长者的身体健康保驾护航，同时也非常注重对长者的人文关怀和心灵守护，让长者真正体验颐养之福。 首先，在硬件设施上就考虑到了长者的精神舒适性。不仅设置了室内多功能活动区、室外活动区，还设置了园艺区。不仅满足了长者日常活动、学习、交流的需求，还让整个颐养***中心处于生机勃勃的状态中，让长者感到宁静、舒适和富有生机。 除此之外，工作人员，都把长者当做自己的亲人。从温馨生日会、暖心节日活动和日常贴心陪伴活动出发，努力提高老人们的精神生活质量，为他们营造幸福人生的精致体验。