福州户外健身器材来电垂询 福建飚速体育用品
作者:飚速体育用品2022/6/22 21:27:11






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等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。热身准备不管您以怎样的速度行走,1好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。器械锻炼是很枯燥的,虽然在跑步机上,双眼可以注视着电视屏幕或听听音乐,但二、三十分钟后,即使自己还有力气跑下去,有时也因为倦怠而不想再坚持了。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。


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6、 合法击倒球瓶保龄球运动员合法投球后球瓶的下列情况,将被认为是合法击倒球瓶:(1) 被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。(2) 被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶,均作为击倒之瓶计算。(3) 在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶。(4) 斜靠在边墙隔板上之瓶。[2]5、犯规:在投球时或投球后,运动员的部分身体触及或超越了犯1规线,以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时,即为犯规。在下一次投球前,这些瓶都应清除掉。 [2] 7、 不合法击倒球瓶凡属下列情况者,投球的球有效,但被击倒之瓶不予记分:


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