体验和谐自然的手臂运动：手臂与腿部运动异常协调，令您在运动时体验前所1未有的和谐感受；双向平面力让运动更全1面：系统使水平及垂直平面都能产生阻力，丰富了您的运动感觉；0-27英寸的步幅范围为运动提供无限惊喜：跟随您思维及灵1魂的渴望，随时改变运动方式，体适运动让训练增加无限可能及回报；感应式面板和***运动一体化系统：感应式电子显示结合综合性电子***系统，使锻炼者更加愉悦地运动，同时也节省了时间；这会使您继续保持全神投入，并且能使您的身体在想要体验一种全新的运动方式亦或是需要片刻调整来平衡呼吸之间自由选择。

1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。每一条腿重复做3次。

在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗1教的信仰程度。直到宗1教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。14世纪初，逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。1895年，美国保龄球总会成立。1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。EFX可调节坡度设计和全身肌肉多重阻力级别训练为用户提供舒适平滑的健身体验。1988年汉城奥运会，保龄球列为表演项目。

4、 分瓶：分瓶是指在球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：(1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。(2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。注：分瓶在记分表上用(O)表示。 [2] 5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯1规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。体验和谐自然的手臂运动：手臂与腿部运动异常协调，令您在运动时体验前所1未有的和谐感受。