一节课上完，虽然我挺了过来，但是整件衣服都湿透了。原来流汗的感觉很舒服，也很快乐。在我看来，Spinning还有一个很特别的地方，它很能激动人心。器械锻炼是很枯燥的，虽然在跑步机上，双眼可以注视着电视屏幕或听听音乐，但二、三十分钟后，即使自己还有力气跑下去，有时也因为倦怠而不想再坚持了。（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。但Spinning不一样，在快节奏中，当你骑了半小时，你会越来越觉得力量无穷，而且是在心情愉快的气氛中消耗热量、燃烧1脂肪的。

深蹲架有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。据教练介绍Spinning对心肺功能提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的Spinning课会燃烧400到500卡路里热量。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的器械。

其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量。

第三，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。

在一些体育运动中，由于身体对抗性十分激烈，任何一个小小的疏忽和无心的碰撞都可能睛造成性的伤害，而传统的光学眼镜除了对视力的弥补外并不能真正保护双眼，反而由于佩戴光学眼镜存在层层隐患：一、易脱落；直到宗1教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。二、易变形；三、易断裂（或）。由此可能睛造成各种创伤：1.划伤2.虹膜发炎3.眼球前部充血4.创伤性5.肿胀6.眼角等等。篮球镜是可以单独配眼镜镜片，一般眼镜店有售