通常情况下，只要你走进健身房，你都会感觉到男女之间健身的划分区域明显的如同白天黑夜。跑步机上婀娜不断，瑜伽、健身操课也基本被女性占领，却少有女性走进撸铁区进行力量训练。很多女性说，我来健身是为了***，跑跑步减就够了，不想做又重又累的力量训练，还把自己练成了金刚。其实，重训才是塑身的Super Queen！都说女性的黄金年龄在20—40岁，30岁后，如果你是属于只追求瘦的类型，那么你应该已经发现脸上的皮肤开始变得暗沉，

身材开始松弛变形。你慌张的把SK-II、CPB等贵妇面霜、眼霜、晚霜用起来，但就算别人看不出，其实你心里也清楚一直这样下去，想保持年轻已经成了奢望...贵妇化妆品帮不了你的，力量训练却能够帮到你！不再是从外部对身体进行表面“磨皮”，而是从内部改善自己的身体，焕发年轻！而且，重训带来的益处可不只是保持身体年轻那么简单！它几乎会延伸到健康的每个方面！重训会给你带来...01 抛开40%以上的脂肪宾夕法尼亚大学研究人员通过实验指出：

重训减掉的重量几乎是纯脂肪，比不重训多减少了40%。在节食时进行重训训练，保护自己肌肉的同时可以燃烧更多的脂肪。02 让骨骼更强壮随着年龄的增长，骨量会逐渐流失，增加髋部或椎骨发生骨质疏松性的风险。

在我国先秦时期，青铜雕塑已经出现，主要包括三类，即青铜器局部装饰雕塑、青铜拟形器、青铜***圆雕。像我们熟知的商代晚期的四羊方尊就是这一时期的杰作。今天我们来聊聊造型夸张的三星堆雕塑，

堪称青铜雕塑中的“外星人”。1986年四川广汉三星堆上商代晚期遗址出土的青铜雕塑是目前所知重要的一批先秦***圆雕作品，其数量之多，体量之大，水平之高，为历年罕见。这批雕塑共有几十件，包括人头像、人面像、神面具、立人像、坐人像、太阳形饰、神树等。人头像数量较多，造型或方或圆，大眼，宽鼻、阔嘴，神态威严。神面具则铸有柱状巨目和平伸的大耳，有的还有高高上卷的鼻子，造型怪诞，气势逼人。这种形象与文献记载中纵目人蚕丛氏的特征一致，故此，有理由推荐其蜀人的祖先神。这批雕塑还有一尊大型青铜立人像亦颇为壮观，

人物大眼，大耳、立鼻，头戴高冠，身着左衽燕尾长衣，双手抬于胸前呈握物状，表情威严肃穆，有学者推测其可能是祭司或某代蜀像。此外，更令人惊讶的是一株高4米的巨型青铜神树，枝上挂有花蒂、果实和鸟。主干一侧倒立一条巨龙，龙身上装饰有短剑、手形饰和果叶。神树可能具有宇宙树或生命树的象征意义。

大自然蕴含着无尽的宝藏，给人们生活增添了色彩，紫铜便是大自然蕴藏的一种因紫红色而得名的材质，以它的魅力而赋予了雕塑新的意义。紫铜雕塑，在美化城市上起到关键作用，也是具有纪念意义而雕刻塑造的具有一定寓意、象征或象形的观赏物和纪念物。下面怀南会小编就为大家详细介绍一下紫铜雕塑的相关知识。

一、关于紫铜紫铜，不一定是纯铜，有时还加入少量脱氧元素或其他元素以改善材质和性能，因此也归入铜合金。其具有玫瑰红色，表面形成氧化膜后呈紫色，故一般称为紫铜。它是含有一定氧的铜，因而又称含氧铜。一般来说，应用黄铜可以制作出质量好的紫铜雕塑。紫铜的电导率和热导率仅次于银，广泛用于制作导电、导热器材。紫铜有良好的耐蚀性，用于化学工业。另外，紫铜有良好的焊接性，可经冷、热塑性加工制成各种半成品和成品。

二、紫铜浮雕的制作工艺锻打，这个过程为重要，它直接决定紫铜浮雕的成败。锻打分为两种：画幅小的就直接在垫有塑型膏的案台上捶打。这是个技术性要求很高的工艺程序，要把整张铜板反复多次锻击。确定浮雕的高度、深度、和浮雕的各个层次关系。完成粗锻程序、接着要跟进较精细的锻击，调整浮雕的细微变化和层次结构的上下关系，与此同时要及时给铜板煅烧退火，以免将铜板击破。

北京时间5月29日凌晨，利物浦推特上，晒出训练照片。克洛普面带笑容，维纳尔杜姆专心致志……吸引球迷的，无疑是萨拉赫的半：身价1.2亿欧元的萨拉赫，展现出令人惊叹的身材！看上去，甚至比过去更健硕。英超已经宣布，2019-2020赛季英超即将在6月17日重启！对于利物浦来说，这是大好消息。

再赢2场就能夺冠的利物浦，等待着在6月登顶的那一刻。利物浦的训练场上，也充满欢乐的气氛。的训练照中，萨拉赫双臂举起，紧握双拳，秀出身材！3月13日，英超宣布停摆，球员全部居家隔离。整整两个月之后，利物浦才重启训练。自我隔离的这段时间，萨拉赫依旧勤奋、自律，从他的身材就看得出来。6块腹肌，发达的肱二头肌，身上没有一块赘肉。萨拉赫腹部的一道纵向“沟壑”，也引发球迷的好奇。过去，球迷似乎并没有注意到，萨拉赫的这道“沟壑”。健身教练指出，这是腹直肌分离，产妇，亦或者是腹练强度超大时，才会出现这种情况。可以想象，萨拉赫这两个月练得有多么勤奋。2019-2020赛季英超，萨拉赫打进16球，是利物浦队内得分手。萨拉赫的***意义，不仅仅是进球、助攻。

在克洛普的433***体系中，菲尔米诺经常回撤、串联；作为边锋的萨拉赫，经常在禁区内背身拿球，与英超高大后卫对抗。身高1米75，体重70KG的萨拉赫，身体对抗丝毫不落下风，核心力量惊人。只要再赢2场，利物浦就将捧起队史首座英超联赛奖杯，时隔30年之后，再次获得联赛。萨拉赫也将收获自己首座英超奖杯，尽管在2014-15赛季，萨拉赫效力的切尔西获得英超，但当赛季萨拉赫只有3次英超出场，2015年年初租借加盟佛罗伦萨。切尔西购买了奖牌的品，送给萨拉赫等人，但并不属于英超的奖牌。