通常情况下，只要你走进健身房，你都会感觉到男女之间健身的划分区域明显的如同白天黑夜。跑步机上婀娜不断，瑜伽、健身操课也基本被女性占领，却少有女性走进撸铁区进行力量训练。很多女性说，我来健身是为了***，跑跑步减就够了，不想做又重又累的力量训练，还把自己练成了金刚。其实，重训才是塑身的Super Queen！都说女性的黄金年龄在20—40岁，30岁后，如果你是属于只追求瘦的类型，那么你应该已经发现脸上的皮肤开始变得暗沉，

身材开始松弛变形。你慌张的把SK-II、CPB等贵妇面霜、眼霜、晚霜用起来，但就算别人看不出，其实你心里也清楚一直这样下去，想保持年轻已经成了奢望...贵妇化妆品帮不了你的，力量训练却能够帮到你！不再是从外部对身体进行表面“磨皮”，而是从内部改善自己的身体，焕发年轻！而且，重训带来的益处可不只是保持身体年轻那么简单！它几乎会延伸到健康的每个方面！重训会给你带来...01 抛开40%以上的脂肪宾夕法尼亚大学研究人员通过实验指出：

重训减掉的重量几乎是纯脂肪，比不重训多减少了40%。在节食时进行重训训练，保护自己肌肉的同时可以燃烧更多的脂肪。02 让骨骼更强壮随着年龄的增长，骨量会逐渐流失，增加髋部或椎骨发生骨质疏松性的风险。

青铜雕塑是铜陵有特色的文化名片之一，它们美化了城市的环境，丰富了人们的文化生活，成为了城市的标志、历史的见证。青铜雕塑哪里强？中国安徽找铜陵！【铜陵标志性青铜雕塑】1.巨型古铜都青铜雕塑【巨型古铜都青铜雕塑 一组由抽象图形和现代文字组成的青铜雕塑，长54米，高4.5米，坐落在铜陵长江大桥南岸桥头，是铜陵市的一组青铜雕塑。上面的“中国古铜都铜陵”七个大字，字体为“篆体+综艺”，每字面积为4平方米，字的下面两边各是一条长度为20米的巨龙，

正在争抢中间一个“火球”。整个构图和造型既古朴典雅、又新颖。】2.丰收门【丰收门雕塑由三个“丰”字造型和一个硕大的球体组成。两个“丰”字构成一座巨大的门形，门中心竖立着一个直径2.4米的球体，尤如丰收的硕果。“丰”字柱上三横采形于古“刀”币，柱上纹饰取样于青铜器上的饕餮纹、龙纹和凤纹，三横笔划呈上斜动态，尤如大鹏展翅，经立柱的托举，形成起飞升腾的趋势。整座雕塑象征铜陵人民在改革开放中不断取得丰功伟绩】3.起舞【起舞，高11米，位于铜陵市义安路、天桥路交叉口三角广场上，雕塑以古代酒爵为基形，采用变形、夸张等手法，塑造了双人翩翩起舞的形象，既有古代象征，又有一现代意识，象征铜陵的生活如诗、如酒、如歌，铜陵人民欢庆胜利，立志腾飞，

憧憬未来。起舞于一九九二年建成，由曾成纲创作，在***第二届城市雕塑作品展览会上被评为获奖作品。】4.山水之门【山水之门以三根刻有精美铜纹饰图案的柱体组成“门”的形状，“门”形似鼎，中间置放铜陵出土西周鼎的放大件，寓意铜陵铜文化源远流长。荣获2006年“***城市雕塑建设项目”奖。】

在我国先秦时期，青铜雕塑已经出现，主要包括三类，即青铜器局部装饰雕塑、青铜拟形器、青铜***圆雕。像我们熟知的商代晚期的四羊方尊就是这一时期的杰作。今天我们来聊聊造型夸张的三星堆雕塑，

堪称青铜雕塑中的“外星人”。1986年四川广汉三星堆上商代晚期遗址出土的青铜雕塑是目前所知重要的一批先秦***圆雕作品，其数量之多，体量之大，水平之高，为历年罕见。这批雕塑共有几十件，包括人头像、人面像、神面具、立人像、坐人像、太阳形饰、神树等。人头像数量较多，造型或方或圆，大眼，宽鼻、阔嘴，神态威严。神面具则铸有柱状巨目和平伸的大耳，有的还有高高上卷的鼻子，造型怪诞，气势逼人。这种形象与文献记载中纵目人蚕丛氏的特征一致，故此，有理由推荐其蜀人的祖先神。这批雕塑还有一尊大型青铜立人像亦颇为壮观，

人物大眼，大耳、立鼻，头戴高冠，身着左衽燕尾长衣，双手抬于胸前呈握物状，表情威严肃穆，有学者推测其可能是祭司或某代蜀像。此外，更令人惊讶的是一株高4米的巨型青铜神树，枝上挂有花蒂、果实和鸟。主干一侧倒立一条巨龙，龙身上装饰有短剑、手形饰和果叶。神树可能具有宇宙树或生命树的象征意义。

工艺，就是将锻打好的紫铜浮雕进行整体造型的精细化修正，使图像精细，也可以用塑像膏将图形的(既背面)灌实，再用小的錾子敲打浮雕的细部造型，逐步深入细节刻画从整体到局部，再由局部到整体，不断调整紫铜浮雕的主次关系和形体结构，使其线性挺拔有力、结构清晰、轮廓形象惟妙惟肖。根据浮雕创作的形式和内容，

在锻打的过程中，可保留锤击和锻造的工艺肌理，使紫铜浮雕作品更有艺术的力和张力。打磨和抛光工艺，在经过之后的紫铜浮雕，可能在制作过程中会留下焊点和毛刻等瑕疵，因此就要对紫铜浮雕进行打磨和抛光。对浮雕打磨，先粗磨，再用各种锉刀和纱布打磨，也是进一步使整体更加清晰的一个过程。打磨之后，再用抛光机进一步去除浮雕高起的面上所有的工作痕迹，让紫铜浮雕高起的表面光洁、精美。?三、紫铜雕塑的意义紫铜雕塑是造型艺术的一种。

紫铜雕塑创造出具有一定空间的可视、可触的艺术形象，借以反映社会生活、表达艺术家的审美感受、审美情感、审美理想的艺术。?紫铜雕塑工艺品是一种传承接地的文化工艺技术，内涵悠久的文化和历史时期的发展历程，不仅外形精致，具有鉴赏价值，同时，紫铜雕塑还具有一定的收藏价值，并且，年代越久远的紫铜雕塑越有升值空间。