通常情况下，只要你走进健身房，你都会感觉到男女之间健身的划分区域明显的如同白天黑夜。跑步机上婀娜不断，瑜伽、健身操课也基本被女性占领，却少有女性走进撸铁区进行力量训练。很多女性说，我来健身是为了***，跑跑步减就够了，不想做又重又累的力量训练，还把自己练成了金刚。其实，重训才是塑身的Super Queen！都说女性的黄金年龄在20—40岁，30岁后，如果你是属于只追求瘦的类型，那么你应该已经发现脸上的皮肤开始变得暗沉，

身材开始松弛变形。你慌张的把SK-II、CPB等贵妇面霜、眼霜、晚霜用起来，但就算别人看不出，其实你心里也清楚一直这样下去，想保持年轻已经成了奢望...贵妇化妆品帮不了你的，力量训练却能够帮到你！不再是从外部对身体进行表面“磨皮”，而是从内部改善自己的身体，焕发年轻！而且，重训带来的益处可不只是保持身体年轻那么简单！它几乎会延伸到健康的每个方面！重训会给你带来...01 抛开40%以上的脂肪宾夕法尼亚大学研究人员通过实验指出：

重训减掉的重量几乎是纯脂肪，比不重训多减少了40%。在节食时进行重训训练，保护自己肌肉的同时可以燃烧更多的脂肪。02 让骨骼更强壮随着年龄的增长，骨量会逐渐流失，增加髋部或椎骨发生骨质疏松性的风险。

工艺，就是将锻打好的紫铜浮雕进行整体造型的精细化修正，使图像精细，也可以用塑像膏将图形的(既背面)灌实，再用小的錾子敲打浮雕的细部造型，逐步深入细节刻画从整体到局部，再由局部到整体，不断调整紫铜浮雕的主次关系和形体结构，使其线性挺拔有力、结构清晰、轮廓形象惟妙惟肖。根据浮雕创作的形式和内容，

在锻打的过程中，可保留锤击和锻造的工艺肌理，使紫铜浮雕作品更有艺术的力和张力。打磨和抛光工艺，在经过之后的紫铜浮雕，可能在制作过程中会留下焊点和毛刻等瑕疵，因此就要对紫铜浮雕进行打磨和抛光。对浮雕打磨，先粗磨，再用各种锉刀和纱布打磨，也是进一步使整体更加清晰的一个过程。打磨之后，再用抛光机进一步去除浮雕高起的面上所有的工作痕迹，让紫铜浮雕高起的表面光洁、精美。?三、紫铜雕塑的意义紫铜雕塑是造型艺术的一种。

紫铜雕塑创造出具有一定空间的可视、可触的艺术形象，借以反映社会生活、表达艺术家的审美感受、审美情感、审美理想的艺术。?紫铜雕塑工艺品是一种传承接地的文化工艺技术，内涵悠久的文化和历史时期的发展历程，不仅外形精致，具有鉴赏价值，同时，紫铜雕塑还具有一定的收藏价值，并且，年代越久远的紫铜雕塑越有升值空间。

在美化城市、歌颂生活、记录时代、升华环境中，越来越显示出其的作用。集城市巨大艺术品的自当是规划、建筑、园林、美术、雕塑等方面之大成的结果，而其中铜雕塑又往往在综合体中起到画龙点睛的作用。它将对优化城市环境空间、提高城市文明、显示社会风尚和民族个性起到很好的效果。城市铜雕塑除具有强烈的精神力量以外，从城市设计角度看，城市铜雕塑作为一种人格要素，在环境的塑造上起着形成视觉中心、导向、凝聚的核心作用。无论是具体铜雕塑或抽象雕塑，比起建筑来，在整个城市中，它更具有表达性和说明性，也容易引导人们产生共鸣。

所以也往往屹立于城市核心位置，十分明白地表达环境主题，成为点睛之笔。通过铜雕塑美化了环境，表达了环境主题，升华了环境质量，丰富了空间层次，滋润了丛林般的钢铁水泥摩天大楼，增添了环境亲近感。铜雕塑制作过程：(1)锻铜雕塑制作中首先需有泥塑师根据图纸制作出1：1大小的泥塑造型。然后在翻出石膏模具。石膏模具制作完成后需仔细检查，将或缺口补平补齐。在进行树脂模具的翻制用于锻造之用。

(2)模具制作好后，需由美工师绘画出模具放样图纸，贴于铜板上使用切割机械割出放样后的铜板原料。(3)之后锻造师傅就利用之前介绍的锻造手法进行手工锻造。锻造好的雕塑局部，在根据1：1的模具或图纸进行拼装焊接。将分散的部件连成一个整体，在焊接处需要打磨、修边。然后在整体锻造调整。由零到整、由小变大，雕塑就这样变成锻铜雕塑成品。(4)为让锻铜雕塑的整体效果统一协调，还需要在作品表面统一做色。局部高光区还需打磨出来。以达到美观、立体的效果。