养成良好的生活习惯

? 避免熬夜。长期熬夜会影响垂体性腺轴，打乱***代谢规律，导致雄水平升高，进而引起***发生。

? 避免暴晒。紫外线不仅仅加剧皮肤光老化，还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化，可以说对痘痘肌很不友好。

? 保持大便通畅。增加高纤维膳食摄入，如粗粮、杂粮等。严重，可考虑服用益生菌改善肠道菌群，改善性状。通畅的便便也可帮助把痘痘带出体外哦~

为什么我留下了这么多痘印、痘疤呢？原因有三：1、长痘期间损伤到皮肤***层导致的长久性损伤 ;2、不合理的***方法，如擦药膏、吃中药或不当的手法挤压造成的损伤;3、认为长痘是青春期的原因，过了青春期自己就好了，从而任由痘痘反作。在此，提醒大家，痘痘越早对肌肤的损伤就会越小。

3 经常清洁床单及枕套

床单枕套不干净：还记得你上次更换床单枕套是什么时候么？每天睡觉的时候皮肤(尤其是面部)时间与枕套接触，如果长时间不清洗床上用品，会造成大量的***滋生。这些***附着到面部后很容易引发爆痘。

4 不要用手去挤痘痘

其实大家都知道挤痘痘不好，但是看到凸起的痘痘真的很难受有木有！

所以忍不住就要去挤它！结果留下难看的。妹纸们，一定要管住自己的手啊！不管自己有多严重，想想之后要留下的痘印要多少***精华来弥补！挤痘痘是肯定不会让你的痘痘平复下去的，更有可能***进去引发，让情况更严重！