在游泳前好什么时候给宝宝喂奶?

　　好在课前1小时喂奶，但不必担心你是否要喂得更早。对于喂养的***可以在课前半小时到一小时之间稍喂一些。在课上能量消耗很大，课后还要喂一次宝宝。请注意：宝宝入水前半小时内不可进食，因为宝宝的贲门还尚未发育完全，如若不然，宝宝在课堂上很可能出现呕吐的症状。防水纸尿裤建议使用婴***游泳一次性尿裤，若您为3岁以内的宝宝准备的是防水泳裤，可以穿着入水的防水泳裤，每个亲子游泳馆都有这种一次性泳裤销售。

什么是儿童体适能？适合儿童的运动项目有哪些？

儿童的体适能

体适能（ physical fitness） 就是俗称的体能，为身体适应外界环境的能力，包含生活、工作与应付环境的综合能力，可分成健康体适能与运动体适能两大方向。

1、健康体适能：是指能促进健康、预防***、增进日常生活活动或学习所需的体能。包括：

心肺适能：也可以称为心肺耐力，是***在某一特定运动强度下持续活动的能力。心肺耐力好的人，较能应付长时间的身体活动，且较不易罹患***。

柔软度：指关节的活动范围以及关节周围的韧带和肌肉的延展能力。柔软度好的人，在活动时肌肉及韧带较不易被拉伤。

肌力：指肌肉对抗某种阻力时所发出力量，一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的大力量。

肌耐力：指肌肉维持使用某种肌力时，能持续用力的时间或反覆次数。

2、运动体适能：是指与运动技巧有关的体能。包括：

速度：指身体在时间内移动的快慢能力，是各项运动员必备的基本条件之一。

爆发力：指身体在的时间内产生力量的能力。它包含「速度」和「力」两个因素，是跳高、跳远等运动所必备的能力。

敏捷度：指身体瞬间的反应能力，能快速在不同方向之间移动，对于需要急停、闪避的运动（如篮球、足球等）极为重要。

协调性：指身体统合***肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。对田径、体操、篮球、排球及足球等运动都非常重要。

平衡力：指身体维持平衡的能力。对于体操、溜冰等运动的表现极为重要

亲子游泳的之处在于：       

， 亲子游泳是从新生儿时期开始的。虽然宝宝刚出生运动能力不足，但是把宝宝放在水里，他就会做出游泳的动作，这是宝宝天生的“游泳反射”，而加上水的浮力，宝宝做各种姿势、各种动作都十分轻松，这是其他运动远不能比的。       第二， 亲子游泳锻炼全身的肌肉骨骼和关节。宝宝在陆地上受限于范围、重力等影响，而在水里，宝宝游泳是全身配合的运动，全身的肌肉、骨骼和关节参与运动，身体发育得到更多刺激，肌肉灵活性、柔韧性增强，骨骼强化。       第三， 亲子游泳的运动量比陆地运动效果大。宝宝游泳过程中属于有氧运动，得益于水的作用，宝宝的活动效果更好，参加过游泳的宝宝能够更容易入睡，消化能力也更强，有助于宝宝更好的生活习惯。       第四， 亲子游泳+水育早教开发宝宝智力效果。早教加上水的作用，让游泳对宝宝的智力开发效果更好，水育早教可以根据宝宝的年龄和发育特点，对宝宝进行认知、语言、社会交往、音乐等方面的系统化教育，为宝宝塑造温馨快乐的同时，让宝宝更聪明、更健康、更坚强。       第五，亲子游泳馆的环境让宝宝快乐开心常伴。在亲子游泳馆的热闹的氛围、欢快的音乐、同龄宝宝的互动、卡通的设计，让宝宝保持良好的情绪和心情，有助于宝宝保持自信心、好奇心、接受失败、分享精神，对宝宝作用非凡。