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作者:星蓓健2022/3/25 3:35:25

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少数人量不够,下奶比较慢,为了有助于下奶,可喝一些加有中药成分的汤类。这有助于母亲身体的***调理(收缩、排出),下奶通畅,并可补充营养。



先找出自己的年龄段指数;再用此指数乘以自己体重(公斤);所得的就是您一天所需要的蛋白质克数。例如:体重50公斤,年龄33岁,其指数是0.79。0.79×50=39.5克。这就是一天所需要的蛋白质的量。平均一天之中蛋白质的需要量少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分的蛋白质。



蛋白质在食物营养中的作用是显而易见的,但它在***内并不能直接被利用,而是通过变成氨基酸小分子后被利用的。即它在***的胃肠道内并不直接被***所吸收,而是在胃肠道中经过多种消化酶的作用,将高分子蛋白质分解为低分子的多肽或氨基酸后,在内被吸收,沿着肝门静脉进入。




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