合肥健身器材提高场地使用率

现在的塑胶跑道越来越普遍，可是塑胶跑道到底有哪些优点呢？

1、整体美观。由于是机械精加工，塑胶跑道面层厚薄均匀，色泽鲜艳、平整划一，给运动者爽心悦目之感。防止刺眼光线的反射，美观耐久。

2、有益健康。塑胶具有适度的弹性，能对运动员产生一个适当的反弹力，可减少体力的消耗，增进竞赛成绩，同时保护运动员双节剂韧带，减少受伤的***。3、使用范围广。各级各类学校及体育场、田径场塑胶跑道、半圆区、辅助区、全民健身路径、室内体育馆训练跑道、游乐场道路铺面。

4、维护方便容易。塑胶场地由于使用特殊的复合材料制成，在各种恶劣的气候条件下仍能保持色泽艳丽，不易老化变形，因此无须特别维护。

5、经济实用。表面看塑胶运动场费用较高，但由于其，加上有的服务保障，因此大大降低了人工***费用，属“一次***长期受益”。全天候使用，任何季节及温差，均能维持高水准的品质。在具备适当排水系统时，即使大雨后或大冲洗后也能立即用于训练、比赛和游戏，增加利用时间，合肥健身器材提高场地使用率，且其使用性能不变。

热身后应该增加训练重量或者应该完成的5次

强度是关键

为了不浪费你花在健身当面对时间，也为了取得力量和围度方面的明显收效，你必须在每次训练中全力以赴地进行锻炼。如果一个重量你能做15次，但是你只做了10次，那么说明你应该增加训练重量或者应该完成的5次。不管对于什么水平的训练者，除去热身组外，每一组训练都应该到达力竭，即无力再多完成一次的程度。

在训练优***行复合动作初学者把复合动作作为训练的***，是明智之举。所谓复

合动作，是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作。在训练的后半程，你已经消耗了相当的体力和精力，很难完成高质量的大重量训练。所以，在热身后，应该立即以充沛的经理投入到复合动作之中。

市面上健身器材多种多样，目前使用、适合大众健身需求的还是跑步机。现在一般家庭也都要购买跑步机，许多人比较关心跑步机买什么牌子好，的确跑步机放在家里，品牌与档次都是比较重要的。

据业内人士介绍，跑步机只要的是电机部分，也把电机称马达，这个没关系，只是名称不一样罢了，电机是跑步机的重要核心部分，它的质量决定了跑步机的噪音、承重、速度以及使用寿命等参数。

电动跑步机

电动跑步机是健身房及家庭较的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从***用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择