架锻炼到的肌肉：很多这一器械很容易成为你在健身房常见的，同时也是具争议的器械之一。它的用途非常广泛，似乎可以让你完成无穷无尽的练习。它的内置安全机制可以使你在无人监护的情况下用它开展练习。无论你是在做深蹲、卧推，还是其他任何你能想到的运动，只需简单转动一下手腕，就能在运动过程中的任意一个环节，将杠铃安全地放下。这两大特点无疑使它成为健身房中较受欢迎的器械之一。

器械锻炼一周几次合适健身房常用的器械锻炼有哪些健身房常用的器械锻炼是什么龙门拉力架锻炼到的肌肉：绝大多数龙门拉力架可能是健身房里所有健身器械中用途广泛的一个了。得益于其高、低位滑轮的设置，你可以利用它开展各式上身、下身以及核心部位的训练。而如果滑轮恰巧可以被调节到不同高度的话，那么你利用它可以开展的运动种类，就会呈指数式增长。

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如果你觉得有能力，过道又足够宽，也可以利用桌子做一下斜卧撑，锻炼一下手臂肌肉和胸肌。也可以在过道上做手臂平举，然后再向上举起，放下，姿势类似于飞翔，可来回做100次。每次锻炼的时候，都能感觉到脖子附近肌肉的紧张和松弛，能缓解脖子疲劳。只要细心并乐于锻炼，办公室里面还是能玩出很多花样的。在休闲的时候，放下你手中的“连连看”、“泡泡龙”游戏吧!