动感单车是身性的***运动，是项好的有氧运动，动感单车的***果明显。 堂45分钟的课，消耗的热量高达400至500千卡。可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。 身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，又不必承担交通拥挤的尴尬和交通事故的风险，还可以自由发挥骑行速度。通过仪表观察每时每刻的速度、时间、心率等等。动感单车还是少数几项对关节无甚影响的高强度心肺功能练习，通过动感单车可以锻炼自己的耐力。动感单车是项既安又可以根据身体情况进行锻炼的健身运动。

1、占用空间

作为有氧健身器材之一，立式健身车占用空间小，这是直接就能评判出的。

2、运动强度

健身车在运动强度上是明显要略低于动感单车。动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动,更容易坚持，对于、塑身能达到效果。

3、使用效果

动感单车可以通过刹车片来调节阻力,而健身车一般通过磁控轮来控制阻力，两者使用下来，骑起来流畅，体验效果都相当不错，而且安静，这一点儿都不夸张。不过，动感单车对使用者的运动强度更大。

跑步机持续马力跑步机马达是贵也是关键的部分，在马达持续马力上我们给大家-个参照值：-个马力大概可提供50~65公斤的承载重量，所以建议，家用入门跑步机持续输出功率应该控制在1-1.5之间；体重胖-点150斤以上的，可以考虑1.5-2.5之间。网上很多马达参数是虚标，选的时候要多加注意。跑带宽度跑带宽度，能忽视，但也不能盲目追求，较宽的比较占地，较窄的运动有局限，因此，我们要根据使用者实际情况来定，一个体重只有110斤，身高165，45cm左右就够用!但是如果体重180斤，身高178，那就妥妥选48cm以上。

健身器材消毒当我们去健身房使用健身器材时，我们需要先消毒器材。你不仅是一个重复使用所有健身器材的人，因为其他人在使用之前和之后。所以需要消毒。使用健身器材时，尽量不要被其他人围住，保持安全距离，以便安静地锻炼。演结束后，我们要做好消毒工作，供下一个人使用。现在大多数健身房和器械区都配备了***，为大家的健身提供安全保障。