随着网络和电子产品的广泛应用，不少家长面临着这样一个挑战——怎样避免孩子手机沉迷。借助同伴效应变“枷锁”为“解放”，家长要善于创造孩子与同学交往的机会，用同伴效应解开手机问题。的时间可以安排一些同学聚会，让孩子跟同伴聊聊天，交流一下生活、学习，还可以安排室外的活动，一起购物、看电影等，通过沟通交流现实的问题和生活，慢慢从虚拟的环境中走出来，看到真实生活的美好和希冀。

　所有的父母，都希望自己的孩子能够学得好、过得好，可是如果不注意方式方法，也不留意场合情境，一旦看到孩子说错话、做错事就唠叨。这样的家庭教育，就如同一根利刺，不断在孩子心里来回冲突。或许孩子低着头表示认错，但是自尊在慢慢流逝；或许孩子点点头表示接受，但是委屈正在胸口荡漾；或许孩子流着泪表示愧疚，实际上痛苦和抑郁却让他感到窒息，甚至无法言语。

    关注孩子的情绪，家长学会控制自己的情绪。讽刺质疑、大吼大骂都是沟通的方式，但这些都是无效的沟通，仅仅是单方面的表达不满。有效的沟通是你把意见或看法传达了出去，而对方也接收到了传递的内容。当然成年人世界里没有“容易”二字，面对职场和生命的压力，我们的情绪也很容易出现波动，所以在面对孩子不乖的时候，家长可以坚持10秒原则，那便是在生气的时候心理默默数“莫生气莫生气”10秒，让自己慢慢冷静下来。