华夏体育集团总部位于苏州，从事球场工程(篮球场、足球场、网球场、PVC羽毛球场)，彩色塑胶场地和户外健身器材、儿童游乐设施的生产设计施工和安装。

使用健身器材四原则：1.儿童使用健身器材，一定要大人在旁边监护2.选择适合自己的健身器材， 由易到难， 循序渐进。3.锻炼前要热身， 运动后要放松。4.运动适量，时间控制在40分钟左右。

华夏体育发展集团是华东地区的体育工程和健身器材供应商之一， 从事球场工程（篮球场、足球场、网球场、羽毛球场、门球场）、运动场地、塑胶跑道和健身设施的设计和施工, 下设华夏体育工程公司和华夏体育器材公司。

每周快走2小时30分钟或慢跑1小时15分钟，或其他相等强度的其他有氧运动；外加每周至少两次力量训练，锻炼全身主要肌肉（胸部，腹部，背部，肩部，手臂，臀部，腿部）。对于初级健身爱好者，推荐每周锻炼3次，每次锻炼1个小时。

华夏体育发展集团是华东地区的体育工程和健身器材供应商之一， 从事球场工程（篮球场、足球场、网球场、羽毛球场、门球场）、运动场地、塑胶跑道和健身设施的设计和施工, 下设华夏体育工程公司和华夏体育器材公司。

运动后的延迟性酸痛很正常，但这种现象一旦持续化或者愈演愈烈，比如异常强烈和持续不能缓解的酸痛，就需要你上点心了，因为运动过度也会影响肌肉的修复。