胎教的形式有哪些?

胎教的形式有哪些？

准妈妈和胎儿要做到五项协调交流，以便能更好地促进胎儿在宫内的生长发育。

语言——胎儿喜欢听频率相对高的儿化音、妈妈温柔的说话声以及准爸爸的男中低音。

抚摸——前面提到胎儿在8-11周就可以感觉到压触的动作，这时的准妈妈可以和胎儿进行抚摸交流。

运动——孕期适当的运动是良好的体重控制和营养吸收的前提。散步是适宜孕妇的运动，可改善和调节大脑皮层及***系统的功能，又增加抵抗力，更有利于胎儿的发育。

母体环境——母体环境可以分营养和心情来说，均衡营养、合理饮食对于孕妇和胎儿构建一个良好的内环境而言显得尤为重要。再者，准妈妈的心情也是胎儿心情的晴雨表，准妈妈要学会控制自我的情绪，快乐开心地度过整个孕期。

音乐——音乐对孕妇和胎儿有着其的生理及心理作用。如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好。需要注意的是，与胎儿“互动”不可以太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲不能入睡。

在了解了以上几个胎教基本知识之后，准爸爸、准妈妈们就可以更科学、更有效地实施胎教。请记住：准妈妈在整个孕期要保持良好的心境，不要拘泥于固有形式，可以随时、随地、随兴地进行胎教才是的。

坐月子吃什么下奶不发胖?

　坐月子吃什么下奶不发胖?我们知道***刚出生，因为他们的身体发育不，此时通过或奶粉补充身体营养，随着人们生活水平的提高，越来越多的人提倡，因为营养很高，所以对于不足的母亲，坐月子吃什么下奶不发胖?下面小编就来告诉你。

　　小米粥：小米粥对哺乳期的母亲并不陌生。我们知道小米粥特别容易消化，而且它的营养成分也相对较高。对于哺乳期的母亲，经常喝一些小米粥，不仅有利于下奶补充身体的营养，而且不会让人发胖，特别是在小米粥中，你可以放一些红枣，有利于宝妈的营养补充和身体***。

　　黄花菜：我相信很多人都吃过黄花菜。它营养丰富，味道鲜美。坐月子的时候常吃黄花菜，这不仅有利下奶，而且不容易发胖。

　　丝瓜：丝瓜中的丝瓜烙可以疏通***，促进分泌，豆腐中的卵磷脂可以促进产后身体的***。吃丝瓜汤对下奶很有好处。对于奶水不足的宝贝妈妈，你可以试试。

　　当然，除了吃什么，怎么吃也是非常关键的。产后母亲身体虚弱，需要补充营养是对的，但不应该吃太油腻的食物，喝汤也是如此。许多老年人认为油汤更有营养，事实上，这是一种误解。太油腻的汤，不仅没那么营养，而且喝太多也容易发胖，让产后母亲***增加困难;也容易引起奶水堵塞，也可能影响新妈妈的血糖、血压、水平。少油腻才是不发胖的关键!

剖腹产坐月子是多躺着好还是多运动好?

　剖腹产坐月子是多躺着好还是多运动好?剖腹产对女性身体的伤害要比顺产的妈妈大，所以往往需要经过比顺产更多的时间，身体才能***。也正因为剖腹产妈妈的损伤较大，所以在坐月子期间长辈们都会格外关注，恨不得产妇每时每刻都躺在床上好好休息，这样也不会弄的伤口疼。但是这样做真的好吗?

　在期，女性身体为了适应分娩时剥离，防止，血液中凝血系统与抗凝系统都会发生相应的生理性改变，血液会一直处于高凝状态。

　　同时，期内会逐渐增大，压迫腔静脉与髂静脉，这样的压迫会持续到分娩。这也造成了下肢静脉血回流不畅，致使下肢静脉中压力会持续。如果孕期及产后缺乏运动，下肢血流缓慢，发生的可能性也会增加。

　　而传统的坐月子习俗要求产妇不能吹风，不能下床，而剖宫产以后由于疼痛，产妇更是减少活动，在怀孕期间，一般人也都认为孕妇需要静养保胎，正是这些错误的观念让静脉“有机可乘”。

　　为了防止静脉，女性在孕期和产后都应该多做一些下肢屈伸运动，简单的蹲、伸动作也能帮助防止静脉。

　　同时，步行也是一种很好的运动方式，此时小腿肌肉收缩，可以减少血液瘀滞。一天可行走1-2小时，可分散在一天内完成，每次走路10-20分钟。

　　一般建议剖腹产的产妇则可以在产后1天尝试下床走动。如特殊情况需要卧床静养的孕产妇，可让家人帮忙挤压小腿肌肉，帮助血液回流。

　　此外，合理的饮食也非常重要。平时多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，避免高油脂饮食，多喝水减少血液粘稠度。

　　通过以上内容可知，剖腹产坐月子期间还是要适当运动的，以免出现等***。