坐月子吃什么下奶不发胖?

　坐月子吃什么下奶不发胖?我们知道***刚出生，因为他们的身体发育不，此时通过或奶粉补充身体营养，随着人们生活水平的提高，越来越多的人提倡，因为营养很高，所以对于不足的母亲，坐月子吃什么下奶不发胖?下面小编就来告诉你。

　　小米粥：小米粥对哺乳期的母亲并不陌生。我们知道小米粥特别容易消化，而且它的营养成分也相对较高。对于哺乳期的母亲，经常喝一些小米粥，不仅有利于下奶补充身体的营养，而且不会让人发胖，特别是在小米粥中，你可以放一些红枣，有利于宝妈的营养补充和身体***。

　　黄花菜：我相信很多人都吃过黄花菜。它营养丰富，味道鲜美。坐月子的时候常吃黄花菜，这不仅有利下奶，而且不容易发胖。

　　丝瓜：丝瓜中的丝瓜烙可以疏通***，促进分泌，豆腐中的卵磷脂可以促进产后身体的***。吃丝瓜汤对下奶很有好处。对于奶水不足的宝贝妈妈，你可以试试。

　　当然，除了吃什么，怎么吃也是非常关键的。产后母亲身体虚弱，需要补充营养是对的，但不应该吃太油腻的食物，喝汤也是如此。许多老年人认为油汤更有营养，事实上，这是一种误解。太油腻的汤，不仅没那么营养，而且喝太多也容易发胖，让产后母亲***增加困难;也容易引起奶水堵塞，也可能影响新妈妈的血糖、血压、水平。少油腻才是不发胖的关键!

去月子中心好不好

去月子中心好不好?

　 去月子中心好不好?随着人们生活条件的不断提升，如今去月子中心坐月子是大多数宝妈的普遍选择。为什么这么多宝妈选择去月子中心?去月子中心好不好?接下来让我们具体看看。

　1.可以给宝宝护理

　　***在出生后一个月内是一个重要的护理期，需要和细心的护理。如果选择去月子中心，可以给宝宝带来的护理，的护理人员可以时间解决***的各种不良问题。

　　2.帮助宝妈快速***身体

　　宝妈生完孩子***身体是必修课。原因是产假后需要投入工作，所以身体的***不容忽视，比如***护理、***等。而在月子中心可以享受的服务和指导。

　　3.产后心理调节。

　　据调查，我国孕妇产后持续上升，五分之一的女性在分娩后患有严重的产后。这种问题不利于产后修复和***健康。子曰中心有人员和心理帮助进行心理咨询，消除隐患。

　　4.减少家庭矛盾。

　　一些孕妇在怀孕期间，由于家庭习俗不同，在处理分娩问题时经常存在意见分歧，经常发生小矛盾，这让许多孕妇感到尴尬。月子中心的环境一般都很好，有各种设施和护理人员。不仅可以考虑孩子的照顾，还可以考虑母亲的产后***。与传统的在家坐月子相比，月子中心的做法确实很科学，的是避免家庭成员因照顾孩子而产生矛盾。

　　5.让产妇省事省心。

　　在月子中心，不仅有产妇休息和日常生活的套房，还有其他功能房，如***室，护士给孩子喂奶;不仅***得到了充分的照顾，月子中心还有瑜伽室，的瑜伽老师给产后妈妈***体型。还有医生护士，为母婴提供完善的护理和餐饮。

坐月子期间，为什么不能弯腰?

　　腰部***是产后妇女常见的不适症状，其原因很多。怀孕期间，孕妇肚子逐渐隆起，逐渐向前倾斜，脊柱曲度增加，背部负担加重，腹部压力也会对腰部肌肉韧带造成损伤，压迫***和血管;分娩时用力过猛，胎儿分娩时压迫，会导致韧带松弛，分娩时***，或过度劳累，甚至哺乳姿势不正确，都会引起女性腰痛、关节、筋骨疼痛。

　　坐月子期间，建议孕妇多卧床休息，孕期松弛的关节韧带***到状态。提示产妇，会拉扯腹肌的动作：如弯腰、爬楼梯、蹲、屈膝、盘坐等，都要避免，以防腰部***背痛。日常饮食不慎也会引起腰病。***学认为，产后妇女处于气血弱的状态，易受寒邪侵袭，但凡生活饮食方面都要小心。吹风，吃冷食，接触冰水等，都会造成血液循环不良，而淤塞在腰部，加重腰部***背痛的不适。