孕妈咪***后怎么改善鼻状?

二、孕妈咪***后怎么改善鼻状？

***体质的孕妇在怀孕后，***反应更加严重了，尤其是，严重的时候甚至会有呼吸困难的感觉。这时，可以使用温的生理盐水冲洗鼻腔，以此来减轻症状。

用生理盐水冲洗鼻腔，对于来说，在国外已经是个成熟的方法。首先，孕妈咪可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，用热水清洗干净后待用。把一瓶0.9%的氯化钠(即生理盐水)，用电热杯加热，直到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，直接对着鼻子喷就可以。一天喷四五次，每次2~3喷。这个方法基本适合所有类型的，能够改善鼻状。

坐月子不能吃哪些东西

坐月子不能吃哪些东西？

　 坐月子不能吃哪些东西?大家都知道坐月子的重要性，同时坐月子中也有着不少的禁忌，这也不能做那也不能做，饮食也不例外。那么坐月子不能吃哪些东西?下面一起来看看吧。

　1.产后过早大量饮用汤、浓汤。

　　宝妈生产后若大量饮用汤，很容易使宝妈大量分泌奶水，这时管还不通畅，刚出生的宝宝胃容量小，吮吸力也较差，吃得太少，会淤积在导管中，引起***胀痛。而且***汤中脂肪含量很高，有的人认为这种汤营养丰富，有补养作用。宝妈吃太多高脂肪，会使奶水中脂肪含量增加，这对宝宝吸收营养有不利影响，还容易引起宝宝腹泻。与此同时，宝妈摄入过多的高脂肪，容易导致身体发胖，让身材很难***。

　　2.喝红糖水过多.时间过长。

　　红糖能养血、健脾暖胃、寒、化淤等***，可以帮助宝妈，促进排出，有利于复位，但不能因此而喝太多。红糖性温，假如宝妈喝多红糖水，特别是在夏季，会导致大量的排汗，使身体更加虚弱，甚至引发中暑。而红糖水喝得太多会增加中的血液量，导致宝妈持续，反而会导致。喝太多红糖水，也会损害宝妈的牙齿。

　　3.剖腹产***后吃胀气的食物。

　　女性做完剖腹产***后很容易出现腹胀的情况，如果做完***之后继续吃胀气的食物，会更加严重，也不利于伤口的愈合。较为常见的易产食品：牛奶类乳制品.豆浆.豆腐类的豆制品.红糖水的蔗糖类。

　　4.高糖高热量的食物。

　　多油、多糖的食品一般含热量较高，但营养不足，只能提供短暂的能量，对奶水品质影响很大。宝妈刚生完消化能力比较差，吃这些对身体的***不好，并且还会导致宝宝拉起泡沫便便。

坐月子怎么吃瘦得快?

坐月子怎么吃瘦得快？

　 坐月子怎么吃瘦得快?很多人都知道宝妈们在生育完后身体都非常虚弱，需要吃许多营养补品来***身体。不过吃着吃着很多宝妈发现自己的身材走形，也非常的困扰。那么坐月子怎么吃瘦得快?下面一起来了解下吧。

1.减少主食的精米白面，增加粗粮杂豆。

　　每天少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。并且主食我们减少米白面类食物，多吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，还可提供矿物质和B族***，对哺乳期的妈妈都有好处。

　　2.果蔬类。

　　许多老人都不让产妇吃水果，说是太冷了，不利于身体虚弱。这种说法毫无科学根据。蔬果是膳食纤维、和矿物质的重要来源，不但可食用，还应多吃。鲜果富含水溶性***、植***学成分和丰富的膳食纤维。要控制正餐的进餐数量，可以先吃些蔬菜，或者再吃一些主食，这样才能更好的控制正餐的进食量。真怕果子太凉，可以用温水来暖和一下吃。

　　3.蛋奶肉鱼。

　　鱼蛋肉鱼是蛋白质的重要来源，对提高质量具有决定作用。处理好的蛋奶肉鱼可以用蒸煮炖的方法，喝之前撇去浮油，每次不能吃得过多，就不用担心长胖了。

　　4.多食用自然食品。

　　食用天然食物，少选择含有人工合成及加工食品。由于，这些食物中常常加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染了，而且营养不足，会增加、的负担，例如选择炸薯条不如选新鲜的土豆好。

　　一句话，只要能在产后哺乳期间合理安排饮食，再加上适当的运动，不仅妈妈能够顺利***窈窕身材，宝宝也可以有足够的吃。