一定要大吃大喝才能保证奶水够营养吗?

一定要大吃大喝才能保证奶水够营养吗？

如果妈妈在期摄入过多高油、高脂肪食物，容易造成营养过剩。营养过剩了以后，细如发丝的导管里面粘连的蛋白质、脂肪更多，导管变得更为狭窄，导致排流不畅，宝宝可能不能喝到足够的奶水，妈妈也可能会因奶汁堵塞造成***胀痛。另外，摄入过多“下奶”食物还可能造成太稠厚，对于宝宝不好消化，使宝宝的胃肠和脏负担加重。

知多少?初乳:产后4

知多少？

初乳：产后4-5天内所分泌的称初乳。初乳富有营养物质，它们对新生儿机体有增强作用，可预防新生儿。

过渡乳：产后6-10天间所分泌的称过渡乳。此时的含量逐渐减少，蛋白质等营养物质逐渐增加。

成熟乳：产后11天-9个月所分泌的称为成熟乳，富含蛋白质。

成熟乳又有前奶和后奶之分，营养成分各不相同。

前奶：每次哺乳时前两三分钟出来的奶。它的含水量大，可为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、***、无机盐，还有具有能力的球蛋白。

后奶：之后出来的奶。含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在喂养中，它可为宝贝提供大量热量，有助于各方面的成长。

如何克服这些不良饮食习惯

因矮小而去的孩子中，约60%的孩子有挑食或偏食的倾向。如何克服这些不良饮食习惯呢？

1、首先从小父母要在家庭中树立严格的行为准则，不能过度溺爱。家长尤其是祖辈老人必须明白其危害性，一旦在儿童时期形成了不良习惯，***以后再想纠正就比较困难了。

2、父母要进行耐心的说教，让孩子们了解这些不良生活习惯的害处。

3、家长之间要加强沟通，如父母与爷爷奶奶、姥姥姥爷要形成统一认识并达成“统一战线”，否则这些规矩很容易自行崩溃或被聪明机灵的孩子各个“击破”。

4、父母亲要做出榜样，很明显一对暴饮暴食、酗酒吸烟的父母能教导出一个“小绅士”的可能性不是很大。

5、所有的规矩和要求一定要持之以恒。

TIPS,贴心小提示:养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡

TIPS,贴心小提示： 养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 导致孕妇体温略微，这样会影响睡眠。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。　　 可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新，充分的氧气有助于你进入梦乡。 晚上睡觉前，在床边准备好果汁或水，半夜口渴或是胃里不舒服时，可以随手可得。 孕期肌肤易发痒，洗澡后或临睡前，可以在身上擦一些润肤露，以免因为肌肤发痒而影响睡眠。