怎么晒太阳:三个“YES”要记住

怎么晒太阳：三个“YES”要记住

日光浴时间要适宜：正常的日光浴时间以1-2小时为宜。几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子***。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

晒太阳前适当给宝宝补充营养：晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、***)等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择的儿童品牌***。

胎位不正是由哪些原因引起的?

准妈妈不要以为好不容易熬到孕晚期就可以放心等着“卸货”了，要知道在“卸货”的过程中可能还会出现很多的问题。特别是当宝宝不配合，也就是我们常说的胎位不正的时候，可能就会影响到分娩的顺利。

　　胎位不正是由哪些原因引起的？接下来来告诉你。

　　1、多胞胎

　　多胞胎因为胎儿数量比较多容易造成胎儿活动范围过小，所以很容易造成胎位的不正。

　　2、准妈妈羊水过多或过少

　　羊水太多会造成胎儿的活动范围过大，从而导致胎位变得宽松；羊水过少会造成胎儿活动范围过小，也可能会导致胎位的不正。

　　3、准妈妈腹壁松弛

　　腹壁的松弛会让腹肌失去对的支撑，同样有造成胎位不正的可能性。

　　4、胎儿畸形

　　胎儿的畸形会对的空间产生影响，让胎儿没有充足的空间来活动，所以会造成胎位不正的情况。

　　5、脐带过短

　　脐带过短使胎儿无法摄取到足够的营养，甚至会在生长发育的过程中遇到一些困难，慢慢的就会造成胎位不正。

　　6、***

　　如果准妈妈内有或者其他***也会影响到胎儿在内的位置，从而造成胎位不正。

什么样的睡姿更利于睡眠

孕早期，好养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。建议左侧卧位，是因为在腹部的右侧，左侧卧位使远离。左右侧交替，可缓解背部的压力。

而到了孕晚期，孕妇则很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。通常医生会建议孕妇借助于枕头保持侧卧位睡眠。

TIPS,贴心小提示:养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡

TIPS,贴心小提示： 养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 导致孕妇体温略微，这样会影响睡眠。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。　　 可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新，充分的氧气有助于你进入梦乡。 晚上睡觉前，在床边准备好果汁或水，半夜口渴或是胃里不舒服时，可以随手可得。 孕期肌肤易发痒，洗澡后或临睡前，可以在身上擦一些润肤露，以免因为肌肤发痒而影响睡眠。