冬季坐月子要注意什么呢?

冬季坐月子要注意什么呢？ “活动：不能懒” 一般情况下，自然分娩的新妈妈没有任何并发的症的情况下，分娩后6~12小时即可进行轻微的活动，产后第二天可以开始产褥操的练习；如果是剖宫产新妈妈，待尿管拔出后也可以起床活动了。 适宜的运动包括：双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。产后妈妈的运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始，循序渐进，逐步适应和增加运动量。

天津月子中心告诉你月子里的饮食应该注意什么？

一、高蛋白要充足：蛋白质供给不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后***健康迟缓，分泌稀少。故孕妇逐日蛋白质的须要量应达90-100克。

二、不宜酸性饮食：早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药或其它酸性物质，轻易大量聚积于胎儿***中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。所以，孕妇在初期大约2周时间内，不要服用酸性药和酸性食品、酸性饮料等。

妈妈喂奶时为什么会感觉到疼痛?说明:出现疼痛的话

宝宝获取所需的食物，还能够促进和孩子间的感情交流。如果妈妈在喂养孩子的时候，感觉到不舒服，那么可能会想尽快结束哺乳，这对宝宝来说是不公平的。 那么，妈妈在喂奶的时候为什么会感觉到疼痛呢？说明：出现疼痛的话，主要是因为妈妈的哺乳方式不正确。比方说：一侧抱孩子时间太长，从而导致单侧肩下垂、背部弯曲，这时候妈妈就会感觉到自己的肌肉非常酸痛。

孕晚期忽然想到要加大运动量

虽然多运动对分娩有好处，但是我们建议准妈妈做运动也要注意适当进行，这样能够帮助准妈妈消化，并且控制体重，也会让分娩的时候更顺利一些。但是有的准妈妈在孕前期没有进行运动，到了孕晚期忽然想到要加大运动量，甚至是一些剧烈的运动。这个时候准妈妈的肚子已经很大了，而且也变得更加敏感，如果运动过于剧烈就会刺激到的收缩。