月子中心产后***。有些妈妈在羡慕明星产后身材***的很好，自己也在家苦练，但效果却一般。这就是月子中心和在家坐月子的区别，月子中心的***师可以帮助你在月子期间合理快速的***身体机能、塑造身材。月子中心可以照顾宝宝，在家坐月子要经常担心宝宝的哺乳问题、发育问题、健康问题。

月子中心环境好。月子中心多是***的房间，可以保证产妇和***进行一对一的交流和护理；而且环境很好，可以提供妈妈和***良好的空间。月子中心膳食科学。在月子中心坐月子不用为吃发愁，每天都有营养师为你打造适合你身体***和哺乳的饮食，对你摄入身体的每一克营养物质都做到合理分配，且一周之内几乎不会重样；保证营养的同时还不会过量增重，有助于身体***。

月子里的饮食应该注意什么？

一、不宜高脂肪饮食：脂肪本身虽不会致***，但长期多吃高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，尤其是对于孕妇来说，肠胃的消化能力本来就弱。

二、不宜高钙饮食：一般说来，孕妇在前期逐日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不须要格外补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。

三、不宜高糖饮食：期间的饮食要多以清淡为主，长期进食高糖食物会致使血糖偏高，生产出来的胎儿容易体重过重，严重的还可能造成畸形。

期***的高危人群

先兆子痫是***的一种，指20周以后出现水肿，严重时可出现抽搐与昏迷。如果准妈妈出现了尿蛋白、全身水肿、血压高，或者体重快速增加，就要当心先兆子痫的发生了，应该及时到***进行检查。尤其是35岁以上的高龄准妈妈或者比较胖的准妈妈，是期***的高危人群，要做好每次的产检，日常生活也要注意，吃饭不要过饱，适当多吃一些高蛋白的食物。

孕期吃鱼的好处有哪些?

孕期吃鱼的好处有哪些? 　　鱼肉中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、***D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是***必需的营养成分，是胎儿发育的必要物质。 　　鱼肉中还含有丰富的牛磺酸，也是促进促进宝宝大脑发育的重要成分。它还可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激***对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，比如哺乳动物的主要脏器，心脏、脑中含量较高;此外，含量丰富的是海鱼、贝类等食物。 　　怀孕时多吃的鱼类，如沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等，对孩子将来的视力发育也是有帮助的。这主要是因为鱼类中富含一种构成***膜的要素，被称为Ω(奥米茄)-3脂肪酸。 　　孕期吃鱼的好处很多，因此，建议孕妈妈每周摄入2-3份鱼肉，大概300-500g每周。