月子中心产后***。有些妈妈在羡慕明星产后身材***的很好，自己也在家苦练，但效果却一般。这就是月子中心和在家坐月子的区别，月子中心的***师可以帮助你在月子期间合理快速的***身体机能、塑造身材。月子中心可以照顾宝宝，在家坐月子要经常担心宝宝的哺乳问题、发育问题、健康问题。

月子中心环境好。月子中心多是***的房间，可以保证产妇和***进行一对一的交流和护理；而且环境很好，可以提供妈妈和***良好的空间。月子中心膳食科学。在月子中心坐月子不用为吃发愁，每天都有营养师为你打造适合你身体***和哺乳的饮食，对你摄入身体的每一克营养物质都做到合理分配，且一周之内几乎不会重样；保证营养的同时还不会过量增重，有助于身体***。

秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长或中暑。天气冷或在室内开空调时，好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

适合孕妇的运动就是慢走

适合孕妇的运动就是慢走，如果有教练指导也可以进行孕妇瑜伽，这对孕妇都是很好的。 如果孕妇在孕前是能够做一些游泳、跑步之类的运动的，而且也没有特别的不舒服，这种情况下怀孕以后如果产检没有特殊，一样也是可以做一些游泳或者是慢跑，但是建议运动量一定要小于孕前。 孕妇不建议做剧烈的运动，或者是紧张刺激的竞技运动，比如说打篮球，打排球，乒乓球等，这些过于激烈的运动。 刚怀孕的情况下一定要多吃一些绿叶蔬菜，例如***，小白菜，油菜，油麦菜等。不仅可以补充多种***，还可以补充叶酸，也可以单独口服叶酸片能够起到预防胎儿畸形的作用，同时也要多吃一些新鲜的水果，但是要避免属性为寒冷的水果以及蔬菜，因为怀孕初期胚胎还没有坐稳，如果受凉对胚胎生长是有一定影响的。同时也要注意避免剧烈活动，注意。号孕期检查和唐氏筛查。

遇到怀孕前期的这些症状,怎么能缓解一下呢?

遇到怀孕前期的这些症状，怎么能缓解一下呢？

1、躺下来休息：当孕妇想吐时，让她们躺下，这样能缓解呕吐的症状。

2、少食多餐：由于早晨呕吐症状比较厉害，所以早晨尽量少吃东西，随时备一些开胃的零食，饿了可以吃一点。

3、多吃原味食物：在怀孕早期，孕妇可以多吃含含水化合物的苏打饼干或者香蕉等食物。而且像原味的酸奶、西瓜、白米饭等都能减少孕吐。要避免吃重口味、高油脂的东西。

4、吃点零食：多准备一些小零食，如果饿了可以吃一点，早晨也可以先吃点小零食，然后休息半小时左右再起床。

5、注意饮料的温度：注意一下饮料的温度，如果喝热的想吐，可以换凉的试试，或者喝凉的想吐就换热的试试。

6．多闻闻柠檬：且一个新鲜的柠檬闻闻，或者可以舔一舔，柠檬的清香能缓解孕吐。