新妈妈在坐月子期间要怎么躲过秋季月子“火”呢？

1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有碱、尿素类等苦味物质，***研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。较佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能达到"去火"的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的"去火"***，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

有涉及***、运动、***、***、饮食等等多方面话题，产后***属于新妈妈们热衷谈论的话题。当然里面也有涉及到相关的产后***服务，无论哪种方式都是为了完成1-3年这段时间的产后***期，这段时间每位产后妈妈遇到问题可以说大数相同，也有所不同，对其中的体会也各有不同。并不是所有的产后新妈妈都需要产后***服务。

新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后***服务，另外配合饮食、心理、运动才干真正达到产后***的较佳效果。提前做好产后***功课，可以有效预防或者降低产后症状。当然选择产后***中心也很重要，产后***中心不同于月子中心或者美容美体中心。目前市场上也有很多月子中心称是产后***中心，美容美体也或者称产后***中心。

孕晚期忽然想到要加大运动量

虽然多运动对分娩有好处，但是我们建议准妈妈做运动也要注意适当进行，这样能够帮助准妈妈消化，并且控制体重，也会让分娩的时候更顺利一些。但是有的准妈妈在孕前期没有进行运动，到了孕晚期忽然想到要加大运动量，甚至是一些剧烈的运动。这个时候准妈妈的肚子已经很大了，而且也变得更加敏感，如果运动过于剧烈就会刺激到的收缩。

备孕准备的准妈妈需要继续补充叶酸

很多妈妈在这个时期并不会知道自己怀孕了。其实根据预产期的计算方法，是参考末次月经的时间来计算的，可能这时的宝宝还仅仅只是个刚形成的受精卵呢。有备孕准备的准妈妈们，需要继续补充叶酸。此外，也要注意衣着起居，不要着凉，也尽量不要去影院、商城等人多的公共场所。此时的宝宝还仅仅只是一个小小的，正在缓慢分裂的细胞团，并不需要你补充额外的营养来满足它的所需。准妈妈完全可以按照备孕期的饮食习惯，以营养均衡为主。除了补充叶酸外，加强多种微量元素的摄取，完全避免挑食、偏食的毛病。