产后体操要怎么做？

1节：双手平伸，做深吸气。一边呼气，一边把手举到胸前，手掌合扰，再吸气，胳膊***原状。第2节：仰卧，用足底与两肩支撑，将臂部向上支起，同时吸气，然后放下臀部，同时呼气。第3节：仰卧，两手紧靠躯干、双膝屈收，双足做蹬踩自行车动作。第4节：仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收并举向胸部，同时吸气，然后伸直放平两腿，同时呼气。

每5节：双膝直立，大腿和床成直角，单脚抬起，与床平行，继续弯曲至大腿根靠紧肚子，同时呼吸一次，然后腿伸直呼吸一次放下腿，换另侧。第6节：仰卧，抱住双膝，用反作用力，立起上半身，再回到仰卧状态，像摇椅一样，起来、躺下。第7节：俯卧，手放在身体两侧向后平伸，上半身和腿向后抬起，坚持5秒钟;站立，使身体向后仰，用力5秒钟。

妈妈喂奶时为什么会感觉到疼痛?说明:出现疼痛的话

宝宝获取所需的食物，还能够促进和孩子间的感情交流。如果妈妈在喂养孩子的时候，感觉到不舒服，那么可能会想尽快结束哺乳，这对宝宝来说是不公平的。 那么，妈妈在喂奶的时候为什么会感觉到疼痛呢？说明：出现疼痛的话，主要是因为妈妈的哺乳方式不正确。比方说：一侧抱孩子时间太长，从而导致单侧肩下垂、背部弯曲，这时候妈妈就会感觉到自己的肌肉非常酸痛。

孕期血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分

有很多的孕妇在孕期都是会出现小腿浮肿的，甚至手也会浮肿，多半是由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到***间液中，从而造成下肢水肿。