月子不长肉饮食原则

选对食材

选营养素更为丰富的食物种类。多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮替代精白米面主食，肉类选择精瘦的。油腻的高糖的食物尽量不要吃。

食物要稀

孕妈产后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流体食物也是很好的选择，如吃一些营养的汤、粥等都是不错的选择。

烧煮要软

月子期间食物要以细软的方式为主，米饭煮得软绵一些，有助于消化。一部分孕妈产后体力透支会有牙齿松动的情况，不要食用过硬的带壳的食物，对牙齿不好也不容易消化。

胎宝宝活动减少了,不像原来那么爱动了,可能它的大动作没以前多

近你可能会发现，胎宝宝的活动减少了，不像原来那么爱动了，可能它的大动作没以前多了，但是小范围的活动还是不少的，而且每个宝宝的情况不同，有的可能依然还是很淘气。总之，这个阶段胎动适当的减少是不用太担心的，它的个头越来越大，而的活动范围有限，所以会越来越限制它的活动。 近你的尿频可能有严重了，这是因为不断增大，现在已经很明显的压迫到膀胱，准妈妈不用担心，但是要注意，不要憋尿，也不要因为害怕跑厕所就不喝水。如果想夜间少跑厕所的话，可以在睡前一段时间减少喝水的量。

你的胃口是不是也越来越好了?

宝宝越来越大了，你的胃口是不是也越来越好了？准妈妈还是要记得控制自己的体重哦，另外保持好心情也是好的胎教方式，准妈妈要放松心情，积极地面对每一天啊！ 胎宝宝越来越大，你的肚子也越来越明显，可能家人会对你更多照顾，其中一方面就是要鼓励你多吃。可是，准妈妈自己一定要当心哦！要注意根据自己体重变化调整饮食，千万不能任由体重增长而不节制。因为体重增长过多，首先会增加风险，而且也会导致不能顺产，生下巨大儿。