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压力比较大的人容易出现失i眠问题，躺在床上怎么也睡不着的话，时间久了就会变成习惯失i眠。那晚经常失i眠怎么办？是否有更好的改进方法呢？

1、声音、光线等

许多人因为不能安静下来而失i眠，而且有些人***衰i弱，一听到有动静或光线刺眼，就很难入睡。对这类问题，可以用耳塞把耳朵隔开，用眼罩来遮光，这样可以让心安静下来，也可以好好睡一觉。

2、花卉、香料

一些调味品可以帮助我们很好地入睡，比如一些植物散发的香味可以有缓解大脑***的作用，有益于睡眠。比如茉莉花、熏衣草等，如果经常失i眠无法入睡，可以买些香包或新鲜的花草，能起到助i眠的作用。

3、轻松入睡i

睡眠本是需要放松的，可以不顾一切地找到一个舒适的体位，有一个舒适的体位，可以让你睡得美美，改善i睡眠问题。

4、抱抱枕头

有很多因素会导致失i眠，也不排除是因为没有安全感造成的失i眠，所以，当你很害怕而不能安稳入睡时，可以抱着娃娃或枕头，如果怕黑，可以放一个小夜灯，这样可以改善没有安全感引起的失i眠。

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只要心率正常，人才是至健康的，如果心率过快或心率过慢，都有可能是***引起，必须根据情况进行调整，使病i人心率更快地回到正常范围，那么如何降低心率过快呢？

按i摩这种方法也可以，按i摩时也可以用脚底按i摩，通过按i摩可以让人更快的放松。这种方法可以使***内的shen上腺素和应激激i素正常分泌，从而降低心率过快的情况。特别是老年人经常心率过快，可在睡觉时带上眼罩和耳塞，以防突然被吓到。

除此之外，有便意的时候一定要及时排i便，避免出现憋尿的情况，出现心跳过快的情况。日常生活中碰到任何事情都不要过于紧张，而是要养成平常心来对待任何问题，这样也可以防止心跳过快，身体承受不起任何不良后果。

心率过快可以通过药i物来缓解，但是如果没有用药，可以通过锻炼或者生活中养成良好的生活习惯，可以避免心率过快。日常生活中要定期做心脏检查，一旦出现头晕、胸闷等症状，要及时做检查。

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至近，美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的研究者们，开发了一款能追i踪眼球活动和心脏数据的智能眼罩—— Che***a，他们把他们发明的可清洁水凝胶电极与脉冲传感器结合起来。该研究小组由伊朗科学家、印度裔美国科学家和美籍华人科学家组成，他们将这款眼罩命名为 Che***a，一个词是“眼镜”或者“眼睛”。

研究者称，这种智能眼罩可用于***生理和心理研究，并能在不影响佩戴舒适度的情况下提供准确的测量结果，相关研究成果已在 Cell Press公司的《材料学刊》上发表。

作为回应，论i文通讯作者、马萨诸塞大学阿默斯特分校化学系副教i授 Trisha Andrew说，这种智能眼罩能在用户观看图像时跟踪他们的眼球活动，以此来了解他们在看什么、看了多长时间和以后是否想看别的东西。

开发既精i确又舒适的产品是设计智能穿戴设备的挑战之一。目前，追i踪眼球运动的技术依赖于眼电图(EOG)，这个设计在50多年前就被用来测量眼电势变化。但是，眼电图学并不那么舒服，因为用户需要将有粘性的电极贴在脸上，而人们通常不喜欢这种方法。Andrew认为，他们的研究小组能够解决这个问题，开发一种眼罩，不仅使人们愿意戴，而且还能提供精i确的临床数据。

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经过数十年的发展，中山LED照明产业已形成相当规模，在市场中占有重要份额，但照明产业转型升级也迫在眉睫。陈少藩表示，当前中山LED照明企业分散、大而不强的问题日益突出，高i端人才引进成本高，整体产出成效不佳。通过大量走访调研和深入思考，陈少藩近年来围绕人才引进、LED照明产业转型升级、中山区域品牌提升等提出了《设立“中山奖”、助力中山人才引进的建议》《关于设立政i府引导基i金助力中山LED产业转型升级的建议》《关于加大力度做好中山品牌宣传，助力中山“重振虎威”的建议》等提案，均引起相关部门的高度重视。

在陈少藩的推动下，“中国LED智能照明技术创新基地”和“中山-复旦创新中心”在中山成立，他主导的“中山LED产业发展”监测报告，为行业发展提供了数据支持。他还推动中国照明电器协会年会和2021中国照明产业发展暨第十1届中国LED照明论坛在中山召开，中山市***在大会上提出了向“非视觉照明”的拓展方向，为中山灯饰照明行业指引了方向，提升了中山照明产业的知i名度和影响力。