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如何使用手磨软膏

洗净手后，取适量在皮肤表面打圈按i摩，待10分钟后洗去，再抹去手霜。每周一到两次，磨砂膏的次数不要太多。

经常用磨砂膏的情况是：油性皮肤每2周一次；每个月用一次；中性或混合性皮肤每隔两周一次；还有，混合性皮肤在油性皮肤或者粗糙的部位局部使用，持续时间不宜太长，几分钟就可以了。

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人的皮肤在细胞脱落后，会再生出新细胞。但是***之后，新的皮肤细胞会变得缓慢，这时可以使用面部磨砂膏来加速细胞的清除和新细胞的再生。脸部磨砂一词常用于清洁磨砂、去角质、磨皮、草本植物擦洗、化学脱皮、保湿磨砂等词汇。药膏的作用主要是利用化学***或者研磨材料来帮助清洁和剥落皮肤的表层，让柔软的底层皮肤显露出来。

一些面霜是非常温和的，所以可以每天使用。这些产品包括保湿或者清洁面部磨砂膏。另外一些更有效的产品通常只每隔两周使用一次。

SPF：选择指数较低的防晒霜

冬天，阳光中的紫外线虽然不如夏季强烈，但其中中波和长波紫外线(UVB和 UVA)减弱，而紫外线也是导致皮肤老化、发黑的常见原因。所以冬季也要注意防晒，选择 SPF和 PA值不能太高，比如：SPF8, PA+的防晒霜。特殊提示：冬季下雪时，紫外线强度也可能高于夏季，选用防晒产品的 SPF和 PA值要大，iSPF15, PA++以上。

每一位爱美的女性都希望自己能拥有光洁白皙的肌肤，希望整天都能保持光洁的肌肤，但刚过了夏天的“烤肉”，皮肤就变得又黑又粗，所以很多女性都希望在冬天来临的时候能好好***，做好***。那么有什么方法***身体？怎样才能让皮肤变白？

有什么方法可以***？

坚持按i、摩皮肤

不管是到美容院做全身按i摩，还是在家自行 DIY，用按i摩精油搭配按i摩，沿着身体的淋巴管方向轻轻按i摩，能促进肌肤血液循环加快，i排出身体毒i素，可以让自己变得白里透红，所以经常给皮肤按i摩是***的有效方法。

牛奶中含有丰富的蛋白质，经常喝牛奶可以美容。

日常生活中可以多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣可以使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。多吃牛奶、银耳白梨等白色食物，少吃柑橘南瓜等***食物。因此，多吃一些水果、蔬菜、牛奶、粗粮、黄豆，保证充足的睡眠，多喝水，对皮肤好。

饮奶组合***法

在早晨喝一杯牛奶，午饭后喝一杯酸奶，晚上睡前再喝一杯牛奶。营养认为，牛奶中含有丰富的营养物质，很容易被***吸收，常喝，不仅能保持健康，还能使皮肤变得更白；而在中午喝酸牛奶，可借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，有助消化作用；另一方面可以清除肠道内毒i素堆积，防止细胞老化。

要注意的

1.每天喝牛奶能保证人3种基本营养的摄取，提高免i疫力，人健康，起色也不错。

2.睡前饮用温牛奶能改善i睡眠质量，这样可以减轻由睡眠问题引起的皮肤问题。

3.痘痘肌不建议饮用牛奶等高 GI食物，这会加重痘痘的发生。